تغذیه صحیح

تغذیه صحیح در دوران شیردهی

  بیشتر مادران شیرده نمیدانند که در این دوران باید چه نکاتی را رعایت کنند،چه مقدار از هر ماده غذایی باید مصرف کنند،از مصرف چه مواد غذایی باید بپرهیزند و یا این رژیم غذایی چگونه بر سلامتی انها و کودکشان موثر است.در این پست میخواهیم به تعدادی از نکات اصلی در خصوص رژیم دوران شیردهی …

تغذیه صحیح در دوران شیردهی ادامه »

5 ماده غذایی مفید برای سلامتی بیشتر

 تغییر عادات غذایی می تواند تا حدود زیادی به سلامتی و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و سرطان و افزایش طول عمر کمک کند. در ادامه به 5 مورد از مواد غذایی برای بهبود رژیم غذایی شما اشاره می شود:   1)     قارچ  آسیایی پخته شده(میزان مصرف: محدودیتی ندارد) قارچها حاوی ترکیباتی هستند که …

5 ماده غذایی مفید برای سلامتی بیشتر ادامه »