انتخاب غذا در دوران بارداری
به خاطر افزایش نیاز به انرژی ، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی، بهتر است مواد غذایی با استفاده از هرم راهنمای غذایی انتخاب شود. مصرف 5/1 تا 2 فنجان بیشتر شیر می تواند کلسیم و مواد مغذی ضروری را تأمین کند. نوجوانان باردار برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن 5 تا 5/5 فنجان شیر مصرف …