5 منبع غذایی سرشاراز امگا 3
اغلب در مورد موادی که باید در رژیم غذایی گنجانده شود صحبت میشود مانند چربی های اشباع ،سدیم و شکر اما برای سلامتی بیشتر خود بهتر است برخی مواد مغذی دیگر را از قبیل امگا3 را هم در رژیم غذایی خود بگنجانید. فوایدی که ای ن اسیدهای چرب ضروری برای بدن دارند …