چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟
تخلیه ذهن یک فرایند بسیار پیچیده است که به آرام سازی ذهنتان بسیار کمک می کند و هم چنین موجب می شود که ذهن تان برای فعالیت های پیچیده آینده آماده شود. درواقع این کار نوعی پاکسازی ذهنی است. در جایی آرام و ساکت بنشینید، سکوت مطلق لازم نیست اما سعی کنید از صدای …
