تاثیر ساعت بدن بر خواب

آیا بدن تنها دارای یک ساعت می باشد؟

همه این واقعیت را باور دارند که هر چه ساعات کم خوابی یا بی خوابی بیشتری داشته باشند، بیشتر خسته خواهند شد. اما اگر تمام شب را بیدار بمانید، عکس این مسئله را تجربه خواهید کرد: در ساعت 4 صبح می توانید چشمان خود را کاملا باز نگه دارید و در ساعت 8 صبح نیز …

آیا بدن تنها دارای یک ساعت می باشد؟ ادامه »

همه چیزهایی که در مورد ساعت بدن نمیدانید!

مواردی که باید در رابطه با ساعت بدن خود بدانید: بدن شما دارای یک ساعت داخلی است که کمک می کند شب بخوابید و روز بیدار بمانید. گرچه شبانه روز 24 ساعت است، اما این ساعت روی یک چرخه ی طولانی تر تنظیم شده است ( 24.1 ساعت). قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ساعت …

همه چیزهایی که در مورد ساعت بدن نمیدانید! ادامه »