چرا 7 تا 8 ساعت خواب شبانه ضروری است ؟
خواب ناکافی سلامتی شما را به خطر می اندازد شما با 4 ساعت خواب در طی شب نمیتوانید میزان استقامت و توانایی بدن خود را محک بزنید .در واقع خواب ناکافی موجب به خطر افتادن حال عمومی شما میشود و منجر به انواع بیماری ها میشود پس بهتر است به میزان خواب خود اهمیت دهید …