بهوشیاری و ریلکسیشن

تمرینات بهوشیاری

نکته جالبی که در مورد ذهن آگاهی (بهوشیاری) وجود دارد این است که هرکسی می تواند آن را به تنهایی امتحان کند. دهن آگاهی در واقع یعنی ما از آگاهی خود آگاه شویم. یعنی وقتی که داریم فکر می کنیم متوجه می شویم که در حال فکر کردن هستیم. به زبان ساده هم موضوعی که …

تمرینات بهوشیاری ادامه »

بهوشیاری و کاهش استرس

آیا بهوشیاری می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ این مقاله توسط انتشارات سلامت روان دانشگاه هاروارد تهیه شده است. زندگی همه ما با سرعت گیج کننده ای در حال حرکت است و هر روز ما با استرس های زیادی روبه رو می شود. اما چه می شود اگر که ما از ” بهوشیاری و …

بهوشیاری و کاهش استرس ادامه »