بهداشت

نکات بهداشتی برای داشتن پوستی شاداب

نکات بهداشتی روز پوست: پوست بزرگترین ارگان در بدن شما می باشد،که به تنهایی وزنی حدود6 پوند دارد.این لایه ی محافظ هر 27 روز خود را بازسازی می کند.نکاتی برای مراقبت از این ارگان حیاتی: ● هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. ● هر روز  باز پوست خود را تمیز کنید و شبها دقت داشته …

نکات بهداشتی برای داشتن پوستی شاداب ادامه »

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند جنسینگ، ماهی، انواع توت ها یا کافئین؟ حتماً شما روزانه در مورد مواد غذایی یا مکمل های غذایی برای افزایش تمرکز و عملکرد مغز حرفهای زیادی می خوانید و می شنوید.اما آیا آنها واقعاً مفید هستند؟ خبر خوب این است که اگر مواد غذایی  « هوشمند» به رژیم غذایی …

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند ادامه »