چگونه استرس های شغلی را کاهش دهیم؟ بخش دوم استفاده از فرصت های استثنایی با کیفیت خوب برای مدیریت استرس مؤثر مهم است. به جای تلاش برای مقابله با استرس با خوردن فست فود و الکل ، زمانی که احساس می کنید استرس شما زیاد است بهترین گزینه را انتخاب کنید. یوگا می تواند یک …
در حال حاضر بسیاری از ما می دانیم که خوردن میوه ها وسبزیجات برای سلامت جسمانی ما مفید هستند اما یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن 5 مرتبه میوه و سبزی در طول روز به بهداشت روانی کمک خواهد کرد وباعث افزایش رفاه روانی افراد خواهد شد. مطالعات قبلی نشان داده …
سازمان جهانی بهداشت در تعریف سلامت روان چنین گفته است: “منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا معلولیت”. بنابراین فردی دارای سلامت روان است که: توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد و بتواند در جامعه فعالیت های …