بهبود زندگی افراد افسرده

چگونگی تاثیر برچسب های منفی در ایجاد و تشدید افسردگی و راه هایی برای مقابله با آن

                                      اغلب ما ، گاهی احساس بی لیاقتی ، بی مصرف بودن ،و بد بودن را داشته ایم .این احساسات زمانی ظاهر می شوند که در کار هایمان نا امید می شویم ، یا با شکست روبه رو می گردیم یا دیگران از ما انتقاد می کنند .وقتی بزرگ می شویم ، یا …

چگونگی تاثیر برچسب های منفی در ایجاد و تشدید افسردگی و راه هایی برای مقابله با آن ادامه »

بهبود زندگی افراد افسرده (2)

  زمان بیشتری را با خانواده خود بگذارید: خانواده شما باید احساس دوست داشته شدن و پشتیبانی را به شما بدهند، بنابراین سعی کنید زمان زیادی را با آنها بگذرانید. اگر خانواده شما دور از شما زندگی میکنند ، زمانی را برای تماس های تلفنی با آنها قرار دهید. اگر یک دوست یا عضوی از …

بهبود زندگی افراد افسرده (2) ادامه »

بهبود زندگی افراد افسرده (1)

  پیاده سازی برخی از تغییرات بزرگ (در صورت لزوم): اگر شما تصمیم گرفته اند برخی عوامل شخصی جدی که باعث شده که افسردگی شما بوجود آید، پس وقت آن است که یک نفس عمیق بکشید و شروع به برش عناصر نامطلوب از زندگی خودتان کنید. در اینجا چند راهکار که  شما می توانید برای …

بهبود زندگی افراد افسرده (1) ادامه »