استرس و اضطراب

12 نکته کلیدی داروی پاروکستین

12 نکته کلیدی داروی پاروکستین

در مقاله زیر توضیحاتی توسط خانم دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر در مورد “ 12 نکته کلیدی داروی پاروکستین “ برای خوانندگان محترم سایت  داده شده است. پاروکستین برای درمان افسردگی، حمله هراس، اختلال وسواس اجباری، اختلالات اضطراب و اختلال اضطراب پس از سانحه تجویز می شود. اثر بخشی این دارو از طریق کمک …

12 نکته کلیدی داروی پاروکستین ادامه »

بهترین تمرینات

بهترین تمرینات برای کمک به ضعف اعصاب

بهترین تمرینات برای کمک به ضعف اعصاب یوگا ساروا هیتا آسانا این یوگا آسانا تأثیر آرام بخش بر اعصاب شما دارد و به هماهنگی تنفس شما کمک می کند. شاشک آسانا شاشک آسانا گردش خون را در سر شما افزایش می دهد و عملکرد مغز و چشم شما را تقویت می کند. راه رفتن با …

بهترین تمرینات برای کمک به ضعف اعصاب ادامه »

مهمترین دلیل زخم های گوارشی

رابطه میان زخم های گوارشی و استرس چیست؟

رابطه میان زخم های گوارشی و استرس چیست؟ یک زخم زمانی به وجود می آید  که بافت در ناحیه دهان ، معده ، مری یا بخش دیگری از دستگاه گوارش آسیب دیده باشد. زخم باعث تحریک و التهاب این ناحیه می شود و یک سوراخ یا درد ایجاد می کند. از آنجا که احتمال خونریزی …

رابطه میان زخم های گوارشی و استرس چیست؟ ادامه »

در مورد اختلال اضطراب فراگیر بیشتر بدانیم

در متن زیر توضیحاتی توسط خانم دکتر ندا فرزانه روانپزشک در مورد یکی از اختلالات روانپزشکی که علائم و عوارض جسمی نیز دارد،توضیحاتی داده شده است. تعریف “”” تعریف علمی اضطراب چیست؟؟؟؟؟ آیا ترس و نگرانی و اضطراب از لحاظ تعریف علمی با همدیگر مترادفند؟”””” -در سلسله مقالات همکاران محترمم در سایت توضیح های لازم …

در مورد اختلال اضطراب فراگیر بیشتر بدانیم ادامه »

کاهش علایم بیش فعالی/کمبود توجه و اضطراب با این روش

  کنترل کردن تنفس به شما کمک می کند که در آن واحد هم دقت بیشتری داشته باشید و هم آرام تر شوید!! در نوشتار زیر پژوهشی که در یکی از بیمارستان های آمریکا تهیه شده است را با هم مرور می کنیم: اتان 10 ساله ، مبتلا به کاستی توجه می باشد.او هنوز قادر …

کاهش علایم بیش فعالی/کمبود توجه و اضطراب با این روش ادامه »

چطور به فردی که اضطراب دارد کمک کنیم؟

  آیا شما با فردی که اضطراب دارد روبه رو هستید؟ و آیا نمی دانید که در برخورد با او چگونه باید باشید؟ در اینجا چند ایده که به ما کمک می کند در برخورد با افراد مضطرب برخورد کنیم را با هم مرور خواهیم کرد:         اگر آنها از وضعیت ناراحت …

چطور به فردی که اضطراب دارد کمک کنیم؟ ادامه »

راهکاری برای برخورد با افکار منفی در اضطراب و افسردگی

آیا شما هم تا بحال دچار افسردگی و اضطراب شده اید؟ اگر پاسخ تان به این سوال مثبت است باید لحظه هایی را به خاطر بیاورید که به خود بد و بیراه گفته اید! مشکلات خود را بیشتر از آنچه که واقعا هست بزرگ نمایی کرده اید و در ذهن خود با خودتان جنگیده اید …

راهکاری برای برخورد با افکار منفی در اضطراب و افسردگی ادامه »

کاهش اضطراب، بدون دارو !

روشی منطقی برای کاهش استرس: احتمالا متوجه شده اید که وقتی دچار اضطراب هستید و یا احساس افسردگی می کنید، گرایش به این دارید که از خودتان انتقاد کنید. ممکن است که به خودتان بگویید همیشه یک بازنده بوده و یا هستید. و یا اینکه ممکن است که اصرار بر این موضوع داشته باشید که …

کاهش اضطراب، بدون دارو ! ادامه »

چگونه استرس بر سلامت دهان و دندان شما اثر می گذارد؟

استرس بیش از حد ممکن است برسلامت دهان، دندان و لثه  تاثیر داشته باشد. عواقب بالقوه ی استرس و اضطراب که می تواند بر سلامت دهان و دندان تاثیر گذارد شامل: زخم های دهان ، از جمله زخم های شانکر و زخم های سرد فشار دادن دندانها بر یکدیگر (دندان قروچه) بهداشت ضعیف دهان و …

چگونه استرس بر سلامت دهان و دندان شما اثر می گذارد؟ ادامه »