فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: انتخاب رشته بر اساس درمان مبتنی بر پذریش و تعهد(ACT) هر فردی برای داشتن یک زندگی پرمعنا و رضایت بخش ارزش هایی دارد.ارزش های ما در حوزه های مختلف: خانواده و دوستان، سلامتی، تحصیل و شغل، تفشریح و سرگرمی قرار دارند. در یک زندگی هدفمند ما در …
گسلش شناختی راه حل آمیختگی شناختی، گسلش شناختی است. گسلش شناختی فرآیندی است که در آن افراد، افکار را فقط به صورت افکار تجربه می کنند_ یعنی به صورت رویداد زودگذری که نیاز به پاسخ مستقیم، چالش، یا کنترل ندارند. برای مثال، تصور کنید شما این فکر را دارید که همسر من خیانتکار است. آمیختگی …
فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: تکیه بر احساسات ممکن است روابط بی ثبات ایجاد کند یکی از بزرگترین مشکلاتی که تکیه بر احساس “عاشق بودن” برای سلامت یا بقای یک رابطه دارد این است که این احساس ممکن است تغییر کند. برای بسیاری از افراد، عاشق شدن بسیار آسان است، و ممکن …
فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: شناسایی ارزش ها: تمرین جشن تولد 80 سالگی یکی از اهداف درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT) وضوح ارزش ها است: این تمرین می تواند به ما کمک کند تا در تماس با ارزش های خود قرار گیریم. برای انجام این تمرین، تصور خواهیم کرد که …
فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: شناسایی ارزش ها اگر ما درحال رانندگی و قرار دادن اتوبوس مان در جهتی هستیم که برایمان اهمیت دارد، لازم است بدانیم که کجا می رویم. قصد داریم امروز درباره ی ارزش هایمان برای کمک به درک اینکه کدام مسیرها برای شما مهم هستند و قصد دارید …
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT) فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT( که به صورت اکت خوانده می شود نه به صورت ای سی تی) در اواخر سال 1980 توسط استیون هیز، کلی ویلسون، و کرک استروساهل توسعه داده شد، و بخشی از موج سوم …