اختلال بی خوابی

مهمترین علل بی خوابی

چرا شب ها خوابم نمی برد؟

چرا شب ها خوابم نمی برد؟ تقریباً نیمی از افراد خواب کافی ندارند و یا حداقل خواب خوبی ندارند. این که آیا شما برای خوابیدن  تلاش می کنید و یا خواب خوبی ندارید ممکن است به علت یکی از دلایل زیر باشد: تلفن خود را قبل از خواب نگاه می کنید. رسانه های اجتماعی و …

چرا شب ها خوابم نمی برد؟ ادامه »

اختلال بی خوابی را چطور درمان کنیم؟

اختلال بی خوابی یا اینزومنی (insomnia) اختلالی است که بر اثر آن فرد به راحتی نمی تواند بخوابد، حتی زمانی که شرایط خواب محیا باشد. افراد مبتلا به این اختلال از خواب خود راضی نیستند و معمولا برخی از علائم زیر را تجربه می کنند: خستگی زیاد، کمبود انرژی، مشکل در تمرکز، اختلالات خلقی و …

اختلال بی خوابی را چطور درمان کنیم؟ ادامه »