اثرات کمبود خواب

بدترین عوارض بی خوابی

آیا شما به اندازه کافی می خوابید؟

آیا شما به اندازه کافی می خوابید؟ میزان خواب هر فرد بستگی به عوامل زیادی از جمله سن دارد. به طور کلی میزان خواب در سنین مختلف متفاوت است و در زیر آمده است : نوزادان حدود 12- 15  ساعت خواب در روز نیاز دارند کودکان نوپا حدود 11- 14 ساعت خواب در روز نیاز …

آیا شما به اندازه کافی می خوابید؟ ادامه »

کمبود خواب و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر

خواب ناکافی باعث از دست رفتن حافظه و اختلال حواس می گردد. این بدین معنی است که ما میتوانیم با این مشکل مبارزه کرده و از بروز این شرایط جلوگیری کنیم. تحقیقات جدید نشان می دهد که بیماری آلزایمر مانند یک پازل پیچیده به نظر می رسد و خواب ناکافی نقش مهمی را به عنوان …

کمبود خواب و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ادامه »

ایا بیخوابی باعث تضعیف عملکرد مغز میشود ؟

بررسی چگونگی تاثیر بی خوابی بر وضعیت ذهن  در مطالعات انجام گرفته ,الگو های نامنظم خوابی به حجم پایین تر مغز نسبت داده میشوند و در نهایت درمان موثر بیخوابی میتواند عملکرد مغزی را بهبود بخشد . معمولا افراد خواب کافی را همه نمیپندارند .بسیاری از موارد از چندین ساعت خواب در شب مهم تر …

ایا بیخوابی باعث تضعیف عملکرد مغز میشود ؟ ادامه »

اثرات محرومیت از خواب در کوتاه مدت

موارد زیر با محرومیت از خواب افزایش می یابند : خواب آلودگی (ذهنی و عینی) درد  نوراپی نفرین، کورتیزول و ACTH گرلین (هورمون گرسنگی) و در نتیجه کمبود خواب باعث چاقی میشود مقاومت به انسولین ( در نتیجه افزایش ریسک دیابت) افزایش احتمال تصادف   موارد زیر با محرومیت از خواب کاهش می یابند : …

اثرات محرومیت از خواب در کوتاه مدت ادامه »