اثرات بیخوابی

چرا 7 تا 8 ساعت خواب شبانه ضروری است ؟

خواب ناکافی سلامتی شما را به خطر می اندازد  شما با 4 ساعت خواب در طی شب نمیتوانید میزان استقامت و توانایی بدن خود را محک بزنید .در واقع خواب ناکافی موجب به خطر افتادن حال عمومی شما میشود و منجر به انواع بیماری ها میشود پس بهتر است به میزان خواب خود اهمیت دهید …

چرا 7 تا 8 ساعت خواب شبانه ضروری است ؟ ادامه »

ارتباط بی خوابی با مشکلات جسمی و روانی

مشکلات جسمی و روانی هردو در بیخوابی سهم دارند… مشکلات روحی و بیخوابی مشکلات روحی و روانی می تواند به بیخوابی منجر شود، این مشکلات عبارتند از: افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه. متاسفانه برخی از داروهای مورد استفاده در این اختلالات نیز می تواند به مشکلات خواب منجر شود. اگر برای یک …

ارتباط بی خوابی با مشکلات جسمی و روانی ادامه »