اثرات اضطراب بر بدن

من مضطرب هستم؟

اضطراب عبارت است از ترس از یک عامل ناشناخته و نامعلوم که موجب پریشانی فکر و گاه سبب بروز علائم احساس خطر، از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی میگردد. بنابراین در فرآیند اضطراب، برخلاف ترس طبیعی و واقعی یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک و یا آسیب رسان وجود ندارد بلکه فقط بطور …

من مضطرب هستم؟ ادامه »

در مورد بیماری هراس یا پانیک بیشتر بدانیم

در مورد حمله اضطراب یا پانیک بیشتر بدانیم

حمله اضطراب چیست؟   – در مقالاتی که توسط همکاران محترم روانشناس و روانپزشک ام در سایت کلینیک بیان شده است، در مورد “حمله هراس” به شایستگی مطالبی در خصوص علایم و نیز نحوه درمان این مورد بیان شده است. در این متن سعی کردم که در خصوص نقش مکانیسم روانشناختی در موارد بروز علائم …

در مورد حمله اضطراب یا پانیک بیشتر بدانیم ادامه »

اضطراب و احساس بی قراری و ناخوشی

همه ی افراد- حتی کسانی که از بیماری های روحی و روانی و آسیب های جسمی رنج نمی برند، گاهی اوقات دچار کسالت می شوند، گویی که حقیقتا بیمار هستند و مشکلی در وضعیت سلامت آنها ایجاد شده است، اما تشخیص اینکه اشکال قضیه در کجاست، کاری غیر ممکن به نظر می رسد. افراد مبتلا …

اضطراب و احساس بی قراری و ناخوشی ادامه »

3 دقیقه تمرین و کاهش استرس

    از همه شما که این نوشتار را میخوانید میخواهم که همین حالا چشمان خود را به مدت چند ثانیه ببندید و در این مدت خوب به بدنتان دقت کنید تا ببینید کجاهای بدنتان را سفت کرده اید. درواقع این تمرین فقط نمای کوچکی از زندگی روزمره ما بود. اینکه در حالت های زیادی …

3 دقیقه تمرین و کاهش استرس ادامه »

استرس و سایر بیماری ها

تاثیر استرس بر دستگاه گوارش، تغذیه را مشکل ساخته و می تواند موجب مشکلاتی نظیر سوء هاضمه، تهوع و اسهال گردد. به علاوه بسیاری از فرآیندهای ترمیمی بدن را نیز، استرس کند می کند. برای مثال استرس باعث می شود که ضایعه در قسمت داخلی معده که به طور طبیعی خیلی زود خوب می شود، …

استرس و سایر بیماری ها ادامه »