آنتی اکسیدان

نکات بهداشتی برای داشتن پوستی شاداب

نکات بهداشتی روز پوست: پوست بزرگترین ارگان در بدن شما می باشد،که به تنهایی وزنی حدود6 پوند دارد.این لایه ی محافظ هر 27 روز خود را بازسازی می کند.نکاتی برای مراقبت از این ارگان حیاتی: ● هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. ● هر روز  باز پوست خود را تمیز کنید و شبها دقت داشته …

نکات بهداشتی برای داشتن پوستی شاداب ادامه »

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند جنسینگ، ماهی، انواع توت ها یا کافئین؟ حتماً شما روزانه در مورد مواد غذایی یا مکمل های غذایی برای افزایش تمرکز و عملکرد مغز حرفهای زیادی می خوانید و می شنوید.اما آیا آنها واقعاً مفید هستند؟ خبر خوب این است که اگر مواد غذایی  « هوشمند» به رژیم غذایی …

مواد غذایی که برای تمرکز مناسبند ادامه »

تغذیه ی مناسب پس از جراحی سرطان پستان

تغذیه و ورزش مناسب پس از جراحی سرطان پستان پس از جراحی سرطان پستان، مراقبت از خود اهمیت دارد. تغذیه ی خوب و ورزش می تواند به شما کمک کند تا دوباره سلامتی خود را به دست آورید. تسکین علائم تهوع و استفراغ پس از جراحی رایج است، و در صورتی که شیمی درمانی یا …

تغذیه ی مناسب پس از جراحی سرطان پستان ادامه »

انار، پادشاه میوه ها

آب میوه تازه لزوما سبز نیست یا لازم نیست پر از اسفناج باشد. آب انار جاوی بیش از 100 ماده شیمیایی گیاهی است. آب انار سال ها به عنوان دارو مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه آب انار به خاطر فواید سلامتی آن مورد مطالعه قرار گرفته است. این میوه به پیشگیری از سرطان، حمایت …

انار، پادشاه میوه ها ادامه »

ابتلا به ام اس MS با کمبود ریز مغذی ها مرتبط است؟

  بیماران مبتلا به ام اس سطح فولات ، منیزیم و ویتامین E کمتری نسبت به گروه افراد سالم دارند. این ریز مغذی ها نقش ضد التهابی دارند.   در مطالعه ای که بین دو گروه بیمار مبتلا به ام اس و افراد سالم انجام شده است.این دو گروه مکمل ویتامین D3  دریافت کرده اند …

ابتلا به ام اس MS با کمبود ریز مغذی ها مرتبط است؟ ادامه »

نکته سلامت روز: در مورد فواید شکلات تلخ بیشتر بدانیم

  با اینکه اینجا به فواید بسیار شکلات تلخ پراخته می شود، باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ حاوی مقدار چربی بالایی می باشد.و در رژیم غذایی خود آن را مد نظر داشته باشید. 1)      شکلات تلخ برای قلب مفید است. مطالعات نشان می دهد که خوردن مقدار کمی شکلات تلخ 2 تا …

نکته سلامت روز: در مورد فواید شکلات تلخ بیشتر بدانیم ادامه »

نکته ی سلامت روز : 7 ماده ضد پیری که باید بشناسید

با نگاهی گذرا به  محصولات مراقبتی پوست متوجه خواهید شد که تعداد زیادی از آنها ادعا می کنند که می توانند جوانی را در شما ابدی کنند، این موضوع سبب شده است که انتخاب این محصولات سخت و طاقت فرسا شود. اما اگر از قبل تحقیقات لازم را انجام دهید می توانید یک خرید هوشمندانه …

نکته ی سلامت روز : 7 ماده ضد پیری که باید بشناسید ادامه »

چه میزان چای و از چه نوعی می نوشید؟

نوشیدن چند فنجان چای در روز ممکن است برای سلامتی شما خوب باشد؟ بله درست است چای برگ از گیاه کامیلیا آمده است . آنها حاوی آنتی اکسیدان ها یی است که ضد رادیکال های آزاد ضد ، که می تواند منجر به آسیب سلول ها شوند . آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش …

چه میزان چای و از چه نوعی می نوشید؟ ادامه »