سلامت روان

برای اینکه جوان تر بمانیم چه باید کرد؟

لذت بردن زیاد از زندگی باعث میشود تا سن بدن ما جوان تر باقی بماند. یک مطالعه جدید در انگلیس که در مجله انجمن پزشکی کانادا منتشر شده است ادعا کرده، افرادی که از زندگی کردن بیشتر لذت می برند عملکرد فیزیکی بهتر و سریعتری نسبت به افرادی که بدینانه به زندگی نگاه می کنند …

برای اینکه جوان تر بمانیم چه باید کرد؟ ادامه »

مگر خوشبختی دست ما است؟ …انتخاب خوشبختی در زندگی

اغلب ما آدم ها چیز های کم اهمیت را در زندگی  برای شادی خود و اطرافیانمان انتخاب می کنیم.بله  چگونه زندگی کردن هم جزء انتخاب های ما است. در برخی از مواقع در زندگی ، ما مسئولیت زندگی مان را فراموش یا رها می کنیم وبه هر سو که می خواهیم میرویم . گاهی اوقات …

مگر خوشبختی دست ما است؟ …انتخاب خوشبختی در زندگی ادامه »

درمان علائم عصبی دوره حول و حوش قاعدگی

بررسی نقش تغذیه و درمانهای خانگی در درمان علائم عصبی در دوره حول و حوش قاعدگی شما می توانید با تغییراتی کوچک در سبک زندگی تان سبب تغییری بزرگ در علائم عصبی زمان قاعدگی شوید توصیه های زیر را دنبال کنید: اصلاح رژیم غذایی:     وعده های غذایی مکرر ولی کم حجم داشته باشید (برای …

درمان علائم عصبی دوره حول و حوش قاعدگی ادامه »

تنها ماندن همان احساس تنهایی است؟

تنهایی یک احساس مشترک در میان تمام انسان هاست و در هر فردی می تواند اتفاق بیفتد ولی برای هر کس پیچیده و منحصر به فرد می باشد بنابراین درک تنهایی هر فرد و پیشگیری و درمان این حالت مخرب ذهنی به طور چشمگیری متفاوت است و می تواند علل مختلفی داشته باشد.  تنهایی یعنی …

تنها ماندن همان احساس تنهایی است؟ ادامه »

درمان افسردگی فصلی چیست؟

انگار ما انسان‌ها واقعا مثل گیاهان محتاج نوریم و وقتی جهان مثل گلخانه‌های تاریک می‌شود، هم جسم و هم روان ما پژمرده می‌شود. حالا که همه‌چیز زیر سر کم بودن نور است، می‌شود با زیاد کردن نور محیط، از حس افسردگی زمستانی رها شد؛ اما چطور؟ 1. نور درمانی کنید: تحقیقات اخیر نشان می‌دهد پرتو …

درمان افسردگی فصلی چیست؟ ادامه »

افسردگي فصلي چيست؟ (SAD)

شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در روزهای آخر پاییز تا اول بهار احساس افسردگی و غم دارید و شاید به همین علت از دو فصل پاییز و زمستان متنفر هستید. چنانچه جزو این گروه از افراد به شمار می‌روید، این مطلب را بخوانید. ‌روان‌شناسان به احساس رقیق‌تر غمگینی در روزهای کم‌نور می‌گویند …

افسردگي فصلي چيست؟ (SAD) ادامه »

توهم چیست؟

توهم یا به فارسی پریشان‌پنداری به دو صورت حسی و اطلاعاتی میباشد : 1- حسی : درک اشتباه یکی از حواس پنجگانه است که در فقدان یک محرک خارجی مربوط به آن حس به وجود می‌آید و توسط شخص درک می‌شود.مثلا فرد فکر میکند که صدای حرف زدن فرد دیگری را در تنهایی میشنود یا …

توهم چیست؟ ادامه »

چگونه ذهن باز داشته باشیم؟ بخش دوم

آیا شما از اینکه جهان را به همان شیوه قدیمی تان ببینید خسته شدید؟ آیا اطرافیانتان به شما می گویند که همیشه یک طرف داستان را میبینید؟ اگر چنین است و خواهان تغییر در زندگی تان هستید باید دید خود را گسترش دهید! مردم روشنفکر و با ذهن های باز به اطرافشان با هیجان نگاه …

چگونه ذهن باز داشته باشیم؟ بخش دوم ادامه »

چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟

تخلیه ذهن یک فرایند بسیار پیچیده است که به آرام سازی ذهنتان بسیار کمک می کند و هم چنین موجب می شود که ذهن تان برای فعالیت های پیچیده آینده آماده شود. درواقع این کار نوعی پاکسازی ذهنی است.   در جایی آرام و ساکت بنشینید، سکوت مطلق لازم نیست اما سعی کنید از صدای …

چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟ ادامه »

چگونه ذهن باز داشته باشیم؟ بخش اول

آیا شما از اینکه جهان را به همان شیوه قدیمی تان ببینید خسته شدید؟ آیا اطرافیانتان به شما می گویند که همیشه یک طرف داستان را میبینید؟ اگر چنین است و خواهان تغییر در زندگی تان هستید باید دید خود را گسترش دهید! مردم روشنفکر و با ذهن های باز به اطرافشان با هیجان نگاه …

چگونه ذهن باز داشته باشیم؟ بخش اول ادامه »