ارتباط کم خوابی با مه گرفتگی مغز هوشیاری ذهنی شما به نورون های مغز تان مربوط می شود. با خواندن مقاله زیر در باره چگونگی مقابله با مه گرفتگی مغز راهکار هایی را فرا می گیرید که موجب می شود تا سطح هوشیاری تان بالا تر برود. محرومیت از خواب باعث اختلال در توانایی سلول …
همه این واقعیت را باور دارند که هر چه ساعات کم خوابی یا بی خوابی بیشتری داشته باشند، بیشتر خسته خواهند شد. اما اگر تمام شب را بیدار بمانید، عکس این مسئله را تجربه خواهید کرد: در ساعت 4 صبح می توانید چشمان خود را کاملا باز نگه دارید و در ساعت 8 صبح نیز …
تحقیقات جدیدی نشان داده است که یک ساعت درونی بدن و یک ساعت شنی درونی بر چگونگی پاسخ بخش های مختلف مغز به کم خوابی تاثیر می گذارند. محققان بلژیکی گفته اند این یافته ها در نهایت می تواند به درک اختلالات خواب و افرادی که شب کاری می کنند، کمک کند. این تحقیق بر …
متاسفانه نور مصنوعی روی زمان بندی خواب تاثیرات منفی دارد. نور زمان خواب را تغییر می دهد و نور در شب میل به خواب را عقب می اندازد. این مساله می تواند روی مشکلات مربوط به خواب نظیر بی خوابی تاثیر بگذارد. شب بیدار ها یا کسانی که سندروم تاخیر در مرحله خواب دارند به …
مطالعات خواب مطالعات خواب آزمون هایی هستند که آنچه در طول خواب برای بدن شما اتفاق می افتد را ضبط می کنند.این مطالعات انجام میشوند تا علت مشکلات خواب شما پیدا شود.همچنین اگر شما مشکلی در مراحل خوابتان داشته باشید ، مطالعات خواب میتوانند این مشکل را مشخص کنند.دو نوع اصلی خواب، خواب بدون حرکات …
میزان خوابی که بدن شما نیاز دارد، به عوامل مختلفی، بویژه سن بستگی دارد. این دستورالعمل های کلی را برای رده های سنی مختلف در نظر داشته باشید: میزان خواب مورد نیاز بدن سن 9 تا 10 ساعت خواب شبانه، بعلاوه سه ساعت یا بیشتر خواب نیمروزی نوزاد شیرخواره 9 تا 10 ساعت خواب شبانه، …
قرص ترازادون گزینه درمانی است که توسط پزشک برای درمان مشکلات بی خوابی بسیاری از بیماران مبتلا به بی خوابی شدید تجویز می گردد. پیشتر ها از این دارو به طور عمده برای درمان بیماری افسردگی استفاده می شده است، نه به طور اخص برای درمان اختلالات خواب. عوارض اصلی قرص ترازادون، خواب آلودگی است. …
مصرف قرص ترازادون (Trazodone ) برای رفع اختلالات خواب ادامه »
اختلالات خواب بسیاری از ما وقتی بخواب نمی رویم شروع به بازی شیر و خط می کنیم یا به حرکت عقربه های ساعت نگاه می کنیم. اما برای برخی افراد، یکنواختی و بی قراری های شبانه یک چیز عادی محسوب می شود. براساس گزارشات سازمان ملی بهداشت، بیش از 40 درصد از مردم از بیماری …
علائم و نشانه های BN به سختی قابل تشخیص هستند زیرا بیماران معمولا وزن طبیعی و رفتار مرموزانه ای دارند . در صورت داشتن استفراغ ، شواهد بالینی زیر ممکن است دیده شود : 1) زخمی شدن پشت دستی که برای تحریک و ایجاد استفراغ از آن استفاده می شود .( نشانه ی روسل ) …
1- همان ماده ی غذایی را که در خانه کم دارید و به آن نیاز دارید خریداری نمایید .. بیش از حد نیاز اقلام غذایی را خریداری نکنید و همیشه کم بخرید تا مواد غدایی تازه تری مصرف کنید. 2- سعی کنید خود را عادت بدهید که ایستاده تلوزیون تماشا کنید و یا می …