خواب

مهمترین علل افسردگی

علل و علائم افسردگی در زنان و مردان را بشناسید!

علل و نشانه های افسردگی آقایان و خانم ها   افسردگی یک اختلال خلقی است که با خلق و خوی ناپایدار و احساس ناراحتی و از دست دادن علاقه مشخص می شود. افسردگی یک مشکل مداوم است نه یک مشکل زود گذر افسردگی به طور متوسط بین 6 تا 8 ماه طول می کشد. علائم …

علل و علائم افسردگی در زنان و مردان را بشناسید! ادامه »

درمان بی خوابی | کلینیک درمان بی خوابی | درمان قطعی بیخوابی

کلینیک درمان بی خوابی جایروس     در مقوله درمان بی خوابی، شبه علم و مطالب غیرعلمی فراوان است و اگر در گوگل سرچ کنید احتمالا در دام سایت های افتاده آید که شبه علم را ترویج می کنند. اینجا می‌خواهیم درمان بی خوابی را بطور مستقیم توسط دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب …

درمان بی خوابی | کلینیک درمان بی خوابی | درمان قطعی بیخوابی ادامه »

بی خوابی در دوره بارداری

درمان خانگی بی خوابی | درمان بیخوابی در منزل | درمان سریع بی خوابی

بی خوابی چیست | درمان خانگی بی خوابی چیست   اگر دنبال کاملترین توصیه ها و علمی ترین روش های درمان بی خوابی هستید ، حتما تا آخر این مقاله با ما باشید بی خوابی شرایطی است که با اینکه امکان خواب برای فرد فراهم است، او در خوابیدن و یا خوابی بی وقفه دچار …

درمان خانگی بی خوابی | درمان بیخوابی در منزل | درمان سریع بی خوابی ادامه »

حقایقی در مورد وسواس و درمان های خانگی

بهترین درمان بی خوابی چیست؟ بهترین دکتر متخصص بی خوابی کیست؟

بهترین درمان بی خوابی | دکتر متخصص بی خوابی دکتر متخصص بی خوابی می تواند یک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشکی یا سایر رشته های تخصصی مرتبط باشد که پس از فارغ التحصیلی در رشته فوق تخصصی اختلالات خواب دوره فلوشیپ اختلالات خواب را گذرانده است. طبق نظر دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب و …

بهترین درمان بی خوابی چیست؟ بهترین دکتر متخصص بی خوابی کیست؟ ادامه »

آشوگاندا چیه؟

#آشوگاندا رو بعضی پادشاه گیاهان آیورودایی میدونند. حداقل ۹ مطالعه دابل بلایند نشان داده که آشواگاندا باعث #کاهش_استرس و #اضطراب می شود. آشواگاندا ممکن است به طور متوسط ​​عملکرد عضلانی رو بهتر کنه ، متابولیسم گلوکز را بهبود ببخشد و سطح #تستوسترون را تا حدی افزایش دهد ، اما برای سایر موارد تحقیقات بیشتری لازم …

آشوگاندا چیه؟ ادامه »

خواب و کرونا ویروس

خواب خوب و کرونا ویروس

خواب با کیفیت ، سیستم ایمنی و شیوع کروناویروس شیوع coronavirus که چین را ویران کرده است و جهان را بهت زده کرده ، کرونا علاوه بر ترسی که در دنیا ایجاد کرده، نقش مهمی را که خواب در سیستم ایمنی بدن ما ایفا می کند تقویت کرده است. خلاصه: اگر به طور مداوم خواب …

خواب خوب و کرونا ویروس ادامه »

انجام تست خواب

۵ اشتباه رایج در انجام تست خواب!

۵ راه ساده برای تشخیص تست خواب بی کیفیت!   بسیاری از مراکز انجام تست خواب با قیمت پایین و یا در منزل را توصیه می کنند. راههای ساده ای هست که بفهمید تست خواب تان اصلا بدرد میخورد یا نه! و مثل بقیه افراد در انتخاب مرکز تست خواب اشتباه نکنید.   ۱- تست …

۵ اشتباه رایج در انجام تست خواب! ادامه »

علت سردرد صبحگاهی | دلیل سردرد اول صبح | سردرد بعد از بیداری

علت سردرد صبحگاهی سوال : من تقریبا هر روز صبح با سردرد و گاهی اوقات نیز با احساس سرگیجه کمی بیدار می شوم، علت سردرد اول صبح من چیه و چه درمانی را برای من پیشنهاد می کنید؟ جواب: دلایل متعددی می توانند باعث سردرد صبحگاهی شوند. سردرد صبحگاهی مداوم جزو سردرد هایی است که …

علت سردرد صبحگاهی | دلیل سردرد اول صبح | سردرد بعد از بیداری ادامه »

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب

آموزش ورزش خروپف     آیا می دانید که تمرینات ورزشی زیادی هستند در مطالعات علمی تایید شده که در درمان خروپف و آپنه خواب موثرند؟ تمرینات “اوروفارنکس” یکسری تمرینات نسبتا جدید است که برای درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) برای افراد مبتلا که از  دستگاه CPAP خسته شده اند، و نمی خواهند تحت عمل جراحی قرار …

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب ادامه »

باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب

اشتباهات و باورهای غلط رایج در مورد خواب   باور غلط: خروپف یک مشکل شایع به خصوص در میان مردان است، اما مضر نیست. اگر چه ممکن است خروپف گهگاهی و خفیف بی ضرر باشد، اما خروپف دائمی و شدید نشانه اختلال آپنه می باشد. افرادی که خروپف می کنند  و در طول روز نیز …

باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب ادامه »