خواب

آشوگاندا چیه؟

#آشوگاندا رو بعضی پادشاه گیاهان آیورودایی میدونند. حداقل ۹ مطالعه دابل بلایند نشان داده که آشواگاندا باعث #کاهش_استرس و #اضطراب می شود. آشواگاندا ممکن است به طور متوسط ​​عملکرد عضلانی رو بهتر کنه ، متابولیسم گلوکز را بهبود ببخشد و سطح #تستوسترون را تا حدی افزایش دهد ، اما برای سایر موارد تحقیقات بیشتری لازم …

آشوگاندا چیه؟ ادامه »

خواب و کرونا ویروس

خواب خوب و کرونا ویروس

خواب با کیفیت ، سیستم ایمنی و شیوع کروناویروس شیوع coronavirus که چین را ویران کرده است و جهان را بهت زده کرده ، کرونا علاوه بر ترسی که در دنیا ایجاد کرده، نقش مهمی را که خواب در سیستم ایمنی بدن ما ایفا می کند تقویت کرده است. خلاصه: اگر به طور مداوم خواب …

خواب خوب و کرونا ویروس ادامه »

انجام تست خواب

۵ اشتباه رایج در انجام تست خواب!

۵ راه ساده برای تشخیص تست خواب بی کیفیت!   بسیاری از مراکز انجام تست خواب با قیمت پایین و یا در منزل را توصیه می کنند. راههای ساده ای هست که بفهمید تست خواب تان اصلا بدرد میخورد یا نه! و مثل بقیه افراد در انتخاب مرکز تست خواب اشتباه نکنید.   ۱- تست …

۵ اشتباه رایج در انجام تست خواب! ادامه »

علت سردرد صبحگاهی | دلیل سردرد اول صبح | سردرد بعد از بیداری

علت سردرد صبحگاهی سوال : من تقریبا هر روز صبح با سردرد و گاهی اوقات نیز با احساس سرگیجه کمی بیدار می شوم، علت سردرد اول صبح من چیه و چه درمانی را برای من پیشنهاد می کنید؟ جواب: دلایل متعددی می توانند باعث سردرد صبحگاهی شوند. سردرد صبحگاهی مداوم جزو سردرد هایی است که …

علت سردرد صبحگاهی | دلیل سردرد اول صبح | سردرد بعد از بیداری ادامه »

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب

آموزش ورزش خروپف     آیا می دانید که تمرینات ورزشی زیادی هستند در مطالعات علمی تایید شده که در درمان خروپف و آپنه خواب موثرند؟ تمرینات “اوروفارنکس” یکسری تمرینات نسبتا جدید است که برای درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) برای افراد مبتلا که از  دستگاه CPAP خسته شده اند، و نمی خواهند تحت عمل جراحی قرار …

ورزش برای خروپف | ورزش های موثر در بهبود آپنه خواب ادامه »

باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب

اشتباهات و باورهای غلط رایج در مورد خواب   باور غلط: خروپف یک مشکل شایع به خصوص در میان مردان است، اما مضر نیست. اگر چه ممکن است خروپف گهگاهی و خفیف بی ضرر باشد، اما خروپف دائمی و شدید نشانه اختلال آپنه می باشد. افرادی که خروپف می کنند  و در طول روز نیز …

باورهای غلط در مورد خواب | اشتباهات رایج در مورد خواب ادامه »

تست خواب | همه آنچه باید در مورد پلی سومنوگرافی (تست خواب) بدانید!

همه اطلاعات مورد نیاز شما از بهترین مراکز تست خواب در تهران و اینکه تست خواب چیست و چه کاربردهایی دارد تا معرفی بهترین پزشکان خواب و…

آیا شما اختلال خواب دارید؟ پرسشنامه اختلالات خواب

پرسشنامه زیر یک نقطه شروع برای بررسی عادات خواب برای بررسی وجود یک اختلال خواب است .   سعی کنید سوالات زیر را با “بله” یا “نه” پاسخ دهید. 1 . هنگامی که شما در رختخواب هستید ، آیا شما اغلب در به خواب رفتن مشکل دارید؟ 2 . شما تا زمانی که خیلی از …

آیا شما اختلال خواب دارید؟ پرسشنامه اختلالات خواب ادامه »

آیا خروپف کردن خطرناک است؟ خطرات خرناس شبانه | خطر خرخر

خطر خروپف و همه عوارض خرخر شبانه قبل از جواب دادن به این سوال ابتدا باید علل خروپف را بشناسیم. خروپف عبارت است از نفس کشیدن طنین دار و پر سر وصدا ( خفیف یا بلند ) در هنگام خواب که در اثر لرزش بافتهای نرم واقع در پشت حلق در پشت زبان به وجود …

آیا خروپف کردن خطرناک است؟ خطرات خرناس شبانه | خطر خرخر ادامه »

لیست اختلالات خواب قابل درمان در مرکز فوق تخصصی اختلالات خواب جایروس

اختلالات خواب   بی خوابی : اشکال در به خواب رفتن و در خواب ماندن.این حالت می تواند یک وضعیت موقت یا یک اختلال خواب مزمن طولانی مدت باشد. خواب آلودگی روزانه خیس کردن رختخواب در کودکان : نام دیگر آن شب ادراری است. دندان قروچه : فشار دادن دندانها به هنگام خواب است و …

لیست اختلالات خواب قابل درمان در مرکز فوق تخصصی اختلالات خواب جایروس ادامه »