اختلالات خواب

تغییر ریتم خواب و بیولوژیکی اواخر بارداری مرتبط با افسردگی و اضطراب

تغییر ریتم خواب و بیولوژیکی اواخر بارداری مرتبط با افسردگی و اضطراب   خلاصه: تغییرات در قدرت ریتم شبانه روزی خواب، میزان متوسط فعالیت در طول استراحت شبانه و میزان خواب پراکنده که یک زن در مراحل بعدی بارداری یا پس از تولد تجربه کرده است، به شدت با افزایش خطر ابتلا به افسردگی و …

تغییر ریتم خواب و بیولوژیکی اواخر بارداری مرتبط با افسردگی و اضطراب ادامه »

میدونستی اگه زیاد بخوابی دچار زوال شناختی میشی؟( مرکز تخصصی نوروتراپی در شمال)تهران

خواب بیشتر از 6.5 ساعت مصادف با زوال شناختی   خواب خوب شبانه به دلایل زیادی مهم است. این به بدن ما کمک می کند تا خودش را ترمیم کند و همانطور که باید عمل کند. با سلامت روان بهتر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله : بیماری قلبی و …

میدونستی اگه زیاد بخوابی دچار زوال شناختی میشی؟( مرکز تخصصی نوروتراپی در شمال)تهران ادامه »

تاثیر خواب بر احساسات انسان-درمان بی خوابی بدون دارو

تاثیر خواب بر احساسات انسان-درمان بی خوابی بدون دارو   خواب نقش کلیدی در عملکرد و احساسات انسان دارد و بر یادگیری ، حافظه ، بهبود جسمی ، متابولیسم و ایمنی و هیجانات تأثیر می گذارد. نقش عملکردی خواب در بین گونه ها به خوبی ثبت شده است و اخیراً ، تحقیقات عملکرد خواب را …

تاثیر خواب بر احساسات انسان-درمان بی خوابی بدون دارو ادامه »

با این تمرین ها ی تنفسی بهتر بخوابید/ درمان غیردارویی اختلالات خواب

روش تنفسی ای که باعث میشه بهتر بخوابید – مرکز تخصصی درمان اختلالات خواب    7 تمرین تنفس برای خواب بهتر   بیاید آرام کردن مان را یاد بگیریم: تمرینات تنفسی می تواند برای کاهش استرس و اضطراب مفید باشد و به شما در آرامش هنگام خواب کمک کند. هفت تمرین تنفسی زیر می تواند …

با این تمرین ها ی تنفسی بهتر بخوابید/ درمان غیردارویی اختلالات خواب ادامه »

ارتباط بین استرس و بی خوابی – مرکز تخصصی درمان غیردارویی اختلالات خواب

ارتباط بین استرس و بی خوابی – مرکز تخصصی درمان غیردارویی اختلالات خواب   دیروز در حین ملاقات یک مراجعه کننده 13 ساله که برای اختلال خواب تشریف آورده بودند و مصاحبه بالینی سوالاتی را در مورد سطح استرس و اضطراب و البته در مورد خلقیاتشون پرسیدم . جالب اینجا بود که ایشون از من پرسیدند …

ارتباط بین استرس و بی خوابی – مرکز تخصصی درمان غیردارویی اختلالات خواب ادامه »

تاثیرآپنه خواب بر افسردگی و زندگی جنسی شما ( درمان بی خوابی بدون دارو )

تاثیرآپنه خواب بر افسردگی و زندگی جنسی شما   افسردگی در زنان و مردان مبتلا به آپنه خواب شایع است و به رابطه جنسی و صمیمیت صدمه می زند. یک مطالعه در سال 2020 توسط CDC نشان داد که آپنه خواب و علائم آن به شدت با افسردگی اساسی ارتباط دارد. علائم افسردگی اساسی شامل …

تاثیرآپنه خواب بر افسردگی و زندگی جنسی شما ( درمان بی خوابی بدون دارو ) ادامه »

کسایی که صبح زود بیدار میشین این مقاله رو از دست ندین / روانشناس خواب

  اونهایی که صبح زود بیدار میشن این مقاله رو از دست ندن / روانشناس برای درمان بی خوابی     برخی از افراد با وجود اینکه ساعت شان را تنظیم میکنند تا صبح زود بیدار شوند اما باز بارها و بارها صدای زنگ گوشی شان را قطع می کنند . شاید از نظر شما …

کسایی که صبح زود بیدار میشین این مقاله رو از دست ندین / روانشناس خواب ادامه »

کارگاه آموزش سی بی تی در درمان بی خوابی

کارگاه تخصصی روانشناسی : آموزش درمان غیردارویی بی خوابی با روش CBT-I

کارگاه آموزش درمان بی خوابی با متد سی بی تی   عزیزان دقت نمایید که این مطلب در مورد کارگاه تخصصی آموزش درمان بی خوابی برای روانشناسان و پزشکان است و اگر خودتان بی خوابی دارید و دنبال دوره آنلاین درمان غیر دارویی بیخوابی دکتر امیری هستید، اینجا کلیک کنید تا وارد دوره آنلاین درمان …

کارگاه تخصصی روانشناسی : آموزش درمان غیردارویی بی خوابی با روش CBT-I ادامه »

مهمترین علل افسردگی

علل و علائم افسردگی در زنان و مردان را بشناسید!

علل و نشانه های افسردگی آقایان و خانم ها   افسردگی یک اختلال خلقی است که با خلق و خوی ناپایدار و احساس ناراحتی و از دست دادن علاقه مشخص می شود. افسردگی یک مشکل مداوم است نه یک مشکل زود گذر افسردگی به طور متوسط بین 6 تا 8 ماه طول می کشد. علائم …

علل و علائم افسردگی در زنان و مردان را بشناسید! ادامه »

چرا بعد از یک اتفاق بد بیشتر میخوابیم؟- درمان غیردارویی اختلالات خواب

چرا بعد از یک اتفاق بد بیشتر میخوابیم؟- درمان غیردارویی اختلالات خواب     ویلیام واندرهیدن ، استادیار پژوهشگر و نویسنده اصلی این مطالعه ، گفت: “اساساً ، مطالعه ما نشان داده است که اگر می توانید خواب را بهبود ببخشید ، می توانید عملکرد را نیز بهبود بخشید.” این یافته نویدبخش خاصی برای جمعیتی …

چرا بعد از یک اتفاق بد بیشتر میخوابیم؟- درمان غیردارویی اختلالات خواب ادامه »