غذاها و گیاهانی که برای حملات پنیک و هراس مناسبند

گیاهان مناسب برای بهبود علائم حملات هراس
چند گیاه ممکن است به درمان و مدیریت حملات هراس کمک کند. قبل از استفاده از هر گونه داروی گیاهی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

سنبل الطیب

در گزارش مرکز پزشکی بث اسرائیل ریشه و ساقه زیرزمینی سنبل الطیب ممکن است برای درمان اضطراب مرتبط با حملات هراس استفاده شود و موثر باشد.

والرین

این گیاه نیز دارای اثر آرام بخش در شرایط پر تنش دارد. به طور کلی برای مدت کوتاهی از زمان بی خطر است. عوارض جانبی خفیفی مانند : سردرد، سرگیجه، ناراحتی معده و خستگی ممکن است رخ دهد. بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید.

گل ساعت

با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، گل ساعت ممکن است به عنوان داروهای بنزودیازپین برای از بین بردن اضطراب موثر باشد . گل، برگ و ساقه های گل ساعت و یا گل ساعتی برای کاهش علائم اضطرابی مورد استفاده قرار میگیرد. عوارض جانبی گل ساعت به خوبی مطالعه نشده است اگر در حال استفاده از داروهای آبا پزشک خود مشورت کنید.

کاوا

عصاره، کپسول و قرص تهیه شده از ریشه و ساقه زیرزمینی کاوا که در اروپا مورد استفاده قرار می گیرد برای درمان اضطراب است.

کاوا می تواند منجر به صدمات کبدی و نارسایی کبد شود. همچنین با اسپاسم شدید عضلانی همراه است و ممکن است باعث پوسته پوسته شدن و زدی پوست شود.

مخمر سنت جان

گیاه سنت جان به صورت قرص، کپسول و چای ساخته شده و ممکن است اثرات مثبتی در درمان اختلالات اضطرابی مانند حملات هراس داشته باشد .

مخمر سنت جان ممکن است حساسیت به نور خورشید را افزایش دهد همچنین ممکن است با اختلالات معده و خستگی همراه باشد ولی باید قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

منبع :

http://www.livestrong.com/article/377509-herbs-for-panic-attacks/

http://www.livestrong.com/article/353540-foods-that-help-panic-attacks/