کاهش خلق افسرده بدون دارو

ورزش

کارشناسان می گویند که فعالیت جسمی باید بخشی از درمان افسردگی باشد.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش ممکن است یکی از بهترین درمان برای افسردگی خفیف تا متوسط ​​باشد ،شواهد مبتنی بر ارتباط ورزش با افسردگی وتاثیر گذاری آن در مغز وجود دارد که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده است.

در یک مطالعه ای که در سال 2005 توسط محققان در دانشگاه مرکز پزشکی جنوب غربی تگزاس انجام شد، 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​انجام شده پنج روز در هفته ، علائم افسردگی کاهش می یابد .

اگرچه ورزش یک درمان موثر برای افسردگی است ،اما به این معنا نیست که همه بیماران به دارو و یا مشاوره نیاز ندارند.

البته شرکت در باشگاه های ورزشی که مستلزم حضور آنها در محیط های اجتماعی است نیز بسیار موثر تر می باشد.

http://www.webmd.com/depression/features/does-exercise-help-depression

0 0 رای
امتیاز دهی به این نوشته

بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


 

عضویت
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نظر دارید؟ سوالی دارید؟x