عوامل روانشناختی موثر بر چاقی کودکان و نوجوانان

کودکان برخی اوقات ضعفها، کمبودها و بی حوصلگی خود را با غذا خوردن جبران می کنند. امروزه آمار چاقی و اضافه وزن بین کودکان بالا رفته و در این میان علاوه بر الگوی مصرف مواد غذایی و همچنین فعالیت بدنی، عوامل روانشناختی اثر بسزایی در آن دارند.
استرس های محیطی، هیجانات کاذب، افسردگی و تنش ها می توانند در خیلی از موارد زمینه ساز پرخوری و گوشه گیری کودک شوند. والدین در صورت مشاهده هرگونه علائم هشدار دهنده همچون اضافه وزن در زمان کوتاه، پرخاشگری و ریزه خواری پس از آن، مصرف بیش از حد مواد غذایی بی ارزش خصوصا پنهانی، خوردن های شبانه و بی موقع و علائمی از این دست با کودک و یا نوجوان صحبت کرده و عوامل موثر را ریشه یابی کنند.

1-4
کودکان به حمایت اطرافیان خود نیاز داشته و گرفتن انگشت اتهام بسمت آنها نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه چرخه باطلی را موجب می گردد. کودک و نوجوانی که در نگاه سایرین چاق است، هربار با پرخوری دچار عذاب وجدان شده و چون نمی تواند خود را کنترل کند اعتماد بنفس خود را بیشتر از دست داده و در ادامه دوباره به غذا خوردن پناه می برد.
چند راه حل ساده اما کارآمد برای رفع مشکلات ذکر شده:
• صحبت با کودک و بررسی عوامل بیرونی موثر بر اختلالات روحی وی
• برای کودک خود گرسنگی کاذب و واقعی را توضیح دهید.
• نه گفتن را به فرزند خود بیاموزید.
• الگوی خوبی برای فرزند خود باشید.
• قبل از اینکه کودک و یا نوجوان از گرسنگی بسمت غذاهای بی ارزش رود به او مواد غذایی مفید بدهید.
• به تدریج برنامه غذایی را عوض کرده و با وسواس و پرخاش کودک خود را از تغذیه سالم بیزار نکنید.
• نظم در ساعات صرف غذا و همچنین خواب بسیار مهم است.
• به فرزند خود پاداش های غلط غذایی ندهید.
• عادت ندادن ذائقه کودک به غذاهای آماده، بشدت شور و یا شیرین
• ایجاد محیطی آرام در منزل و عدم انتقال مشکلات خانوادگی و زناشویی به فرزندان
• در دسترس قرار ندادن غذاهای مضر، آماده و فراوری شده و در عین حال آماده کردن غذاهای سالم و میان وعده های خوشرنگ و خوشمزه برای کودک می تواند اثر مهمی بر عادات غذایی او بگذارد.
موفق باشید.

مریم عمادی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی

مریم عمادی

مرکز تخصصی تغذیه و رژیم درمانی آلومینا


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، نیازی به مراجعه حضوری یا حتی نیازی به تماس تلفنی هم ندارید! با خرید این دوره که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است

می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید)

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)