سایت تخصصی پزشکی و دارو | متخصص مغز و اعصاب |متخصص روانپزشکی | کلینیک روانشناسی | مرکز مشاوره ازدواج | زوج درمانی | تست خواب | درمان خروپف

علت خرخر کردن در خواب چیست؟

خرخر کردن
علت خرخر کردن
خرخر کردن

علت خرخر کردن این است که در زمان نفس کشیدن و عبور هوا از گلو، بافت های شل در این قسمت می لرزند. افراد بسیاری هر از گاهی خرخر می کنند. عواملی مانند وزن، سلامت جسمی و شکل دهان بر روی میزان خرخر کردن افراد تاثیر می گذارند.

چطور بدانم خرخر می کنم؟

اگر صدای خرخر کردن شما آنقدر بلند باشد که باعث بیدار شدن پارتنرتان شود، حتما در مورد آن شنیده اید. اگر حرف های دیگران را در مورد خرخر کردن خود باور نمی کنید و یا اگر تنها می خوابید، برای اطمینان از این مسئله قبل از خوابیدن یک ضبط کننده صدا را فعال کنید.

اما بهتر است بدانید هر عاملی که تنفس از طریق بینی را برایتان سخت کند، منجر به خرخر کردن شما می شود، به عنوان مثال عواملی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حساسیت ممکن است باعث کیپ شدن بینی شوند. برخی داروهای بدون نسخه به برطرف شدن این مسئله کمک می کنند، اما اگر مدت زیادی است دچار انسداد بینی شده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

به پشت خوابیدن

خوابیدن به پشت ممکن است باعث خرخر کردن شود و یا این مشکل را بدتر کند. به پهلو خوابیدن بهترین حالت خوابیدن است. می توانید یک یا دو بالشت اضافه در اطراف خود داشته باشید تا از خوابیدن به پشت جلوگیری شود.

ارتباط بین شکل بینی و خرخر کردن

اگر دیوار بین دو سوراخ بینی به درستی تشکیل نشود، یک طرف بینی از طرف دیگر کوچکتر خواهد بود. این امر باعث سخت نفس کشیدن و در نتیجه خرخر کردن می شود. به علاوه صدمه دیدن بینی نیز باعث خرخر کردن می شود. اگر تصور می کنید دچار چنین مشکلی هستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید، جراحی گاهی مشکل را برطرف می کند.

شکل دهان

اگر قسمت بالای دهان به سمت گلو پایین تر یا ضخیم تر باشد، باعث باریک شدن مسیر هوا و در نتیجه منجر به خرخر کردن می شود. اگر بافت آویزان که از قسمت uvula آویزان است، بلندتر از حالت عادی باشد، منجر به خرخر کردن می شود. هر کس ممکن است با این ویژگی ها به دنیا بیاید، اما مشکل زمانی بدتر می شود که فرد دچار اضافه وزن باشد. گاهی جراحی مشکل را حل می کند.

تاثیر داروها بر خواب

داروهای خواب آور، شل کننده های عضلانی و برخی داروهای ضدافسردگی باعث شل شدن زبان و عضلات گلو می شوند. اگر سابقه خرخر کردن دارید، قبل از مصرف این داروها با پزشک خود مشورت کنید، شاید داروهایتان را تغییر دهند.

آپنه خواب

آپنه خواب یک عارضه جدی است که تنفس را در هنگام خواب متوقف می کند. این مشکل باعث وقفه تنفسی و بیدار شدن از خواب می شود. علائم آپنه خواب عبارتند از خشکی دهان، سردرد یا گلو درد در هنگام صبح. این عارضه ممکن است منجر به سکته مغزی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود، بنابراین اگر فکر می کنید دچار آپنه خواب هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک دستگاهی برای کمک به تنفس در هنگام خواب برای شما تجویز خواهد کرد.

اگر باردار هستید

خانم های باردار نیز معمولا خرخر می کنند، زیرا مسیر هوایی آنها ورم کرده و تنفس را برایشان دشوار می سازد. افزایش وزن در دوران بارداری به دیافراگم فشار وارد می کند. دیافراگم به ورود و خروج هوا به داخل ریه کمک می کند. اما به هرحال خانم های باردار اگر خرخر می کنند، باید به پزشک خود اطلاع دهند، زیرا این مشکل ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود.

مراقب وزن خود باشید، اگر اضافه وزن دارید بیشتر در معرض خرخر کردن هستید، به ویژه اگر دور گردن تان بیشتر از حد معمول باشد.

الکل نوشیدن نیز منجر به شل شدن عضلات گلو و زبان می شود و احتمال خرخر کردن را افزایش می دهد.

لینک منبع

نگارنده: سمیه محمدی

اگه دوست داشتید ستاره بدید!

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان در ایران

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

نقطه قوت مجموعه پزشکان جایروس نه لوستر های زیباست و نه تزییات راهرو! بلکه پزشکان و روانشناسان قوی است، کادر درمانی جایروس در تمام کشور بی نظیر است

ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما مردم عزیز خدمت رسانی می کنند.

نظرات بسته شده است، اما بازتاب و پینگ باز است.

error: