شیوع افسردگی در فصل زمستان

Image result for ‫افسردگی در فصل زمستان‬‎

شیوع افسردگی در فصل زمستان

در اواخر پاییز همانطور که برگ های زرد درختان به زمین می افتند ، هر روز صبح خورشید زمین را روشن می کند و هر روز زود تر از روز قبل غروب می کند.

در این هنگام تنها چیزی که شما نیاز دارید بیرون آوردن لباس های گرم است

اما برای بسیاری از مردم زمستان ، فصل افتادن به دام افسردگی زمستانی است.

افسردگی زمستانی هنوز هم برای دانشمندان یک معما محسوب می شود که آن را مطالعه می کنند.

به نظر می رسد عوامل بسیاری از جمله مواد شیمیایی مغز ، یون های موجود در هوا و ژنتیک در بروز این افسردگی مؤثر هستند.

Image result for ‫اختلال خلقی فصلی‬‎

اما محققان بر این باورند که افرادی که از افسردگی زمستانی رنج می برند به “اختلال خلقی فصلی” دچار هستند.

همه افراد مبتلا به اختلالات خلقی فصلی یک وجه مشترک دارند.  آنها به نور و یا کمبود آن حساس هستند.

مطالعات نشان داده اند که افرادی که اختلالات خلقی فصلی دارند پس از قرار گرفتن در معرض نور و روشنایی احساس راحتی می کنند.

از آنجا که درعرض های جغرافیایی بالا تر، روزهای زمستان کوتاه تر می شوند ، بنابراین افراد کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید.

Image result for ‫افسردگی در فصل زمستان‬‎

بنابراین حتی جایگزین کردن نورهای مصنوعی به جای نور خورشید و قرار گرفتن در معرض نور به تنهایی کافی نیست بلکه باید در زمان مناسب در مقابل نور باشید.

مهمترین زمان برای دریافت نور صبح است.

اما همه کسانی که تحت تاثیر تغییرات فصلی قرار می گیرند به اختلالات خلقی فصلی مبتلا نیستند.

افسردگی زمستانی طیف وسیعی دارد.

شما ممکن است برای بیدار شدن مشکل داشته باشید.

یا در طول روز احساس خستگی کنید و یا بی اشتها باشید.

درمان افسردگی در فصل زمستان

Related image

این علائم را می توان با درمان مشابه با بیماران مبتلا به اختلالات خلقی فصلی درمان کرد.

نور درمانی توسط جعبه نور مخصوص که بسیار روشن تر از یک لامپ معمولی است ، اولین گزینه درمان است.

ثابت شده است که این درمان برای بیشتر افراد مبتلا به افسردگی زمستانی مؤثر است ، اما نه برای همه افراد.

همچنین، زمان مناسب برای قرار گرفتن در معرض تابش نور در افراد مختلف متفاوت می باشد.

برای افرادی که شب ها بیدار هستند ، مصرف زود هنگام نور درمانی می تواند اختلال خلقی فصلی را بد تر کند.

بعضی از داروهای ضد افسردگی مانند Paxil و Prozac برای برخی از بیماران مبتلا به اختلال خلقی فصلی مؤثر هستند.

اما نور درمانی بر مصرف داروهای ضد افسردگی ارجحیت دارد.

علت ابتلا به اختلال خلقی فصلی ممکن است تولید ملاتونین زیاد باشد.

هنگامی که غده پینئال مغز شروع به پمپاژ ملاتونین می کند ، ما خواب آلوده می شویم.

در طول زمستان ، ملاتونین در مغز حیوانات بیشتر و برای دوره های طولانی تر ترشح می شود.

این اتفاق در مورد انسان ها نیز صادق است اما فقط کسانی که از اختلال خلقی فصلی رنج می برند دار خواب آلودگی می شوند.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع  [button color=”red” size=”small” link=”http://https://www.webmd.com/depression/features/seasonal-affective-disorder#3″ target=”blank” ]لینک منبع[/button]


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

به دلیل شیوع کرونا، مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

 

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021 ☎

 واحد مغز و اعصاب و روان غرب تهران (آزادی) ☎ 02166158469 ☎


درمان بی خوابی

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

 


درمان افسردگی

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)