خطرات خواب ناکافی
خطرات خواب ناکافی و اختلالات خواب کمبود خواب و اختلالات خواب نه تنها کیفیت زندگی روزمره را تحت تاثیر […]
خطرات خواب ناکافی و اختلالات خواب کمبود خواب و اختلالات خواب نه تنها کیفیت زندگی روزمره را تحت تاثیر […]
خواب در واقع یکی از مهمترین مواردی است که به بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. بدن شبها
خواب منقطع بیشتر از کمبود خواب بر خلق تاثیر می گذارد بعید به نظر می رسد که ما بعد از
یک محیط تاریک، ساکت، آرام و خنک، اما نه زیاد سرد و مرطوب یا خشک بهترین محیط برای خوابیدن است.
از هر 5 نفر آمریکایی 2 نفر از آنها دچار مشکل خواب هستند اگر شما هم یکی از انها
عوامل فیزیکی ,روانی ,محیطی و دیگر عوامل میتوانند در ایجاد بیخوابی موثر باشند و نمیتوان فقط ان را به یک
کیفیت و کمیت خواب شما چطور است؟ جواب: خیلی خوب! خواب من بسیار سنگین است! آیا این جواب یعنی مشکل