ورزش برای کارمندان

   ارگونومی علمی است که اثرات کار و محیط آن و ابزار کار را بر روی انسان نشان می دهد […]

این تمرین را چگونه باید انجام داد؟ در وضعیت ایستاده کنار میز ،کف پاها به اندازه عرض شانه باز شود

این تمرین ها را چگونه باید انجام داد؟ در وضعیت نشسته بر روی صندلی ،کف پاها صاف بر روی زمین

ورزش هایی برای کارمندان چگونه باید این حرکات را انجام دهید؟ در حالت نشسته و یا ایستاده کف دست ها