بایگانی‌ها مرکز تخصصی درمان اضطراب بدون دارو

3 دقیقه تمرین و کاهش استرس

از همه شما که این نوشتار را میخوانید میخواهم که همین حالا چشمان خود را به مدت چند […]

آیا شما هم تا بحال دچار افسردگی و اضطراب شده اید؟ اگر پاسخ تان به این سوال مثبت است باید

برگه‌ها: 1 2

آیا بهوشیاری می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ این مقاله توسط انتشارات سلامت روان دانشگاه هاروارد تهیه شده است.

رفتار درمانی شناختی (CBT)، با هدف اصلاح الگوهای فکری اشتباه در درمان اضطراب استفاده می شود. درمان شناختی کمک می