چگونه با رژه رفتن افکار موقع خواب،مقابله کنیم
تلاش برای آرام کردن ذهن قبل از خواب و جلوگیری از “رژه رفتن افکار” میتواند برای بسیاری از افراد چالشبرانگیز […]
چگونه با رژه رفتن افکار موقع خواب،مقابله کنیم بیشتر بخوانید »
تلاش برای آرام کردن ذهن قبل از خواب و جلوگیری از “رژه رفتن افکار” میتواند برای بسیاری از افراد چالشبرانگیز […]
چگونه با رژه رفتن افکار موقع خواب،مقابله کنیم بیشتر بخوانید »
یک محیط تاریک، ساکت، آرام و خنک، اما نه زیاد سرد و مرطوب یا خشک بهترین محیط برای خوابیدن است.
این عمل سالهای سال است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.