خانه / آرشیو برچسب: کیفیت خواب

آرشیو برچسب: کیفیت خواب

کیفیت خواب از کمیت آن مهم تر است!

خواب منقطع بیشتر از کمبود خواب بر خلق تاثیر می گذارد بعید به نظر می رسد که ما بعد از یک خواب بد شبانه، خلق خوبی داشته باشیم. اما طبق تحقیقات جدید، کیفیت خواب بیشتر از کمیت آن می تواند ...

متن کامل »

لازم است که شب ها خواب بهتری داشته باشید

یک محیط تاریک، ساکت، آرام و خنک، اما نه زیاد سرد و مرطوب یا خشک بهترین محیط برای خوابیدن است. بنابراین یک اتاق ساکت و راحت را برای خوابیدن انتخاب کنید و سعی کنید فضا را برای خوابی راحت آماده ...

متن کامل »

گزینه های جدید درمانی مشکلات خواب

  از هر 5 نفر آمریکایی 2 نفر از آنها دچار مشکل خواب هستند اگر شما هم یکی از انها هستید حتما خود را در معرض خطر ببینید. آلون اویدان مدیر مرکز اختلالات خواب دانشگاه UCLA می گوید: کمبود خواب ...

متن کامل »

با دلایل بیخوابی آشنا شوید

عوامل فیزیکی ,روانی ,محیطی و دیگر عوامل میتوانند در ایجاد بیخوابی موثر باشند و نمیتوان فقط ان را به یک عامل مرتبط دانست . بیخوابی به یکی از مشکلات غیر قابل پیشگیری در دنیای مدرن تبدیل شده است . در ...

متن کامل »

کیفیت خواب شما چطور است؟

کیفیت و کمیت خواب شما چطور است؟ جواب: خیلی خوب! خواب من بسیار سنگین است! آیا این جواب یعنی مشکل خواب وجود ندارد؟ خیر! در سالهای اخیر محققان نشان داده اند که بعضی افرادی که خواب نامناسب و ناکافی دارند ...

متن کامل »

خطرات خواب ناکافی

خواب بد چه خطراتی دارد؟ کمبود خواب می تواند تقریبا بر هرجنبه ای از زندگی اثر بگذارد و آن منطقه را دچار خطر کند. تحقیقات نشان داده اند اثرات محرومیت از خواب می تواند منجر به حوادث رانندگی، مشکلات در ...

متن کامل »

چرخه ی خواب خود را چگونه تنظیم کنیم

خواب در واقع یکی از مهمترین مواردی است که به بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. بدن شبها با ترشح هورمون ملا تونین در جریان خون و تجربه ی کاهش دما و هوشیاری  برای خواب آماده می شود. ...

متن کامل »
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه