خانه / آرشیو برچسب: کم خوابی

آرشیو برچسب: کم خوابی

آیا شما به اندازه کافی می خوابید؟

بدترین عوارض بی خوابی

آیا شما به اندازه کافی می خوابید؟ میزان خواب هر فرد بستگی به عوامل زیادی از جمله سن دارد. به طور کلی میزان خواب در سنین مختلف متفاوت است و در زیر آمده است : نوزادان حدود 12- 15  ساعت ...

متن کامل »

ارتباط کم خوابی با مه گرفتگی مغز

مهمترین علل مه گرفتگی مغز

ارتباط کم خوابی با مه گرفتگی مغز هوشیاری ذهنی شما به نورون های مغز تان مربوط می شود. با خواندن مقاله زیر در باره چگونگی مقابله با مه گرفتگی مغز راهکار هایی را فرا می گیرید که موجب می شود ...

متن کامل »

مهم ترین پیامدهای کم خوابی (بخش دوم)

خواب آلودگی باعث فراموش می شود. اگر سعی دارید حافظه خود را تقویت کنید، لازم است به اندازه کافی بخوابید. حوادثی در مغز به نام sharp wave ripples مسئول حفظ حافظه ست. این امواج اطلاعات یاد گرفته شده را از ...

متن کامل »

مهم ترین پیامدهای کم خوابی (بخش اول)

علت کم خوابی و پیامدهای آن

می دانید که کم خوابی باعث کسل شدن و بی حوصلگی شما می شود، اما از پیامدهای دیگر آن و تاثیرات کم خوابی بر روی قدرت جنسی، حافظه، سلامت جسمی و ظاهرتان اطلاعی ندارید. در این مقاله به چند تاثیر ...

متن کامل »

آیا کم خوابی از علل افزایش وزن است؟

ممکن است این گونه باشد. تحقیقات جدید رابطه ای را بین مدت زمان خواب و افزایش وزن نشان داده اند. به نظر می رسد خوابیدن کمتر از 5 ساعت – یا بیش از 9 ساعت – در شب احتمال افزایش ...

متن کامل »

اثرات کم خوابی مزمن در خانم ها

یک شب بی خوابی باعث بروز افسردگی زیادی در روز بعد نمی شود، اما طبق بررسی های انجام شده، کم خوابی مزمن با بروز افسردگی در خانم های جوان ارتباط دارد. به طور کل کم خوابی و خواب بی کیفیت ...

متن کامل »

چرا با تغییر جای خواب دچار بی خوابی می شوید؟

محققان می گویند علت اینکه پس تغییر مکان خواب، فرد دچار بی خوابی می شود این است که بخشی از مغز به خاطر پیشگیری از خطرات احتمالی هوشیار می ماند. افرادی که به طور مکرر سفر می کنند، به درستی ...

متن کامل »

علت کم خوابی های شبانه چیست؟!

اختلالات خواب بسیاری از ما وقتی بخواب نمی رویم شروع به بازی شیر و خط می کنیم یا به حرکت عقربه های ساعت نگاه می کنیم. اما برای برخی افراد، یکنواختی و بی قراری های شبانه یک چیز عادی محسوب ...

متن کامل »

سیگار کشیدن، کوکائین و روش های دیگری برای از بین بردن سلول های مغزی

بر خلاف باور عامه، تعداد سلول های مغز ما محدود نیستند. مطمئنا اکثر آنها در همان ابتدای زندگی رشد می کنند، اما رشد سلول ها در بعضی از قسمت های مغز تا بزرگسالی و پس از آن نیز ادامه پیدا ...

متن کامل »

اگر یک فرد نخوابد چه اتفاقی می افتد ؟

  در مرحله اول، شمایکی از بزرگترین مزایای خواب را از دست می دهید و آن احساس شادابی درصبح است ! در مرحله دوم، خواب برای بازیابی سلامت فیزیکی، ذهنی و روحی ،حیاتی است . هنگامی که ما نمی خوابیم ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه