خانه / آرشیو برچسب: کاهش اضطراب

آرشیو برچسب: کاهش اضطراب

تمرین تنفس با توجه آگاهی…

12 Breathing Techniques that will Improve Your Life MainPhoto 300x160 - تمرین تنفس با توجه آگاهی...

کاهش استرس، اضطراب، و هیجانات منفی، آرام ساختن خود در هنگام عصبانیت، و بالا بردن مهارت های تمرکز… فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: چطور می توانید توجه آگاهی(ذهن آگاهی) را ایجاد کنید؟ یک روش اولیه این است ...

متن کامل »

غذاهای کاهش دهنده استرس

مفید برای استرس 300x160 - غذاهای کاهش دهنده استرس

مقابله با اضطراب بدون مصرف دارو نیاز به اقداماتی دارد، از جمله تغییراتی در سبک زندگی و یا تغییر در رژیم غذایی. غذاهایی وجود دارند که به درمان اضطراب کمک می کنند. بنابراین با انتخاب تغذیه درست می توانید میزان ...

متن کامل »

آنچه باید درباره خود ارضایی بدانیم

ارضایی 267x160 - آنچه باید درباره خود ارضایی بدانیم

  طبق مطالعات انجام شده بیش از ۹۵ درصد مردان و حدود ۸۰ درصد زنان حداقل یک مرتبه خودارضایی کرده اند. خودارضایی یک رفتار جنسی است که یک فرد به تنهایی برای رسیدن به لذت جنسی تلاش می کند. از ...

متن کامل »

“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

TaiChiChuan prato 300x160 - "تای چی" ورزشی برای آرامش روح و بدن

اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید، همین که به باشگاه می روید و تمرینات کمی انجام میدهید، همین هم بسیار خوب است. زیراکه خیلی از فعالیت های فیزیکی نیازی به دستگاه های پیشرفته ندارند و در خانه نیز قابل انجام ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه