خانه / آرشیو برچسب: کاهش استرس

آرشیو برچسب: کاهش استرس

چگونه استرس های شغلی را کاهش دهیم؟ بخش دوم

مهمترین روش کاهش استرس

چگونه استرس های شغلی را کاهش دهیم؟ بخش دوم استفاده از فرصت های استثنایی با کیفیت خوب برای مدیریت استرس مؤثر مهم است. به جای تلاش برای مقابله با استرس با خوردن فست فود و الکل ، زمانی که احساس ...

متن کامل »

درمان زخم های استرسی چگونه است ؟

بهترین درمان زخم گوارشی

درمان زخم های استرسی چگونه است ؟   در حالی که متخصصان پزشکی در مورد نقش تأثیر استرس و  تنش های روحی – روانی  بر انواع زخم ها توافق نظر ندارند ، شواهدی وجود دارد که کاهش استرس ممکن است ...

متن کامل »

راهبردهای سودمند برای انجام تکالیف

راهبردهای سودمند برای انجام تکالیف   با نزدیک شدن فصل پائیز و آغاز مدرسه و با توجه به شکایت خیلی از والدین تصمیم گرفتم تا مطالبی را در حیطه انجام تکالیف دانش آموزان ارائه دهم رعایت نکات زیر میتواند به ...

متن کامل »

تمرین تنفس با توجه آگاهی…

کاهش استرس، اضطراب، و هیجانات منفی، آرام ساختن خود در هنگام عصبانیت، و بالا بردن مهارت های تمرکز… فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: چطور می توانید توجه آگاهی(ذهن آگاهی) را ایجاد کنید؟ یک روش اولیه این است ...

متن کامل »

آیا می دانستید پروبیوتیک ها باعث کاهش اضطراب می شوند؟

پروبیوتیک ها یا باکتری های زنده مفید که به بدن معرفی می شوند، به طور فزاینده ای به عنوان راهی برای بهبود سلامت محبوب شده اند. بررسی های قبلی نشان داده اند که یک رابطه مستقیم بین میکروب های روده ...

متن کامل »

تکنیک هایی برای کاهش استرس روزانه

برای بسیاری از ما آرامش به معنای نشستن در مقابل تلویزیون در پایان یک روز پر تنش می باشد. اما این کار تا حد کمی اثرات مخرب استرس روزانه را کاهش می دهد. برای کاهش موثر استرس لازم است پاسخ ...

متن کامل »

تپش قلب ,دلایل و درمان

تپش قلب به حالتی گفته میشود که طی ان ضربان قلب فرد بیشتر و سریع تر میشود و فرد ان ضربان ها را در ناحیه کمر ,گردن و گلو حس میکند . تپش قلب میتواند ازار دهنده و یا ترسناک ...

متن کامل »

به کمک این روش ها استرس خود را کاهش دهید

ایا شما معمولا احساس خستگی میکنید ؟باید بدانید که تنها نیستید و امروز تعداد افرادی که از خستگی و بی حالی و اضطراب و استرس شکایت میکنند کم نیستند .البته بیشتر این افراد مشکلات خواب هم دارند . این حالت ...

متن کامل »

چگونه از استرس بکاهیم؟

چگونه از استرس بکاهیم؟  ورزش در هوای آزاد  تحقیقات نشان داده اند که ورزش در هوای آزاد به کاهش استرس و افسردگی و بهبود تندرستی کمک می کند. مزایای ورزش در هوای آزاد عبارتند از: 1. بهبود تندرستی و کاهش افسردگی، اضطراب ...

متن کامل »

دوچرخه سواری و تاثیر ان بر مغز

دوچرخه سواری دارای مزایای بسیاری برای بدن میباشد از جمله :کاهش فشار خون ,بهبود سطح کلسترول ,مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دو .ولی انچه که بیشتر مردم به ان فکر نمیکنند ,تاثیر ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه