خانه / آرشیو برچسب: ذهن آگاهی

آرشیو برچسب: ذهن آگاهی

چگونه روابط بهتری بسازیم…؟!

ساخت هوش هیجانی: 4 مهارت کلیدی برای افزایش EQ مهارت های کلیدی برای ساخت هوش هیجانی و بهبود توانایی شما در مدیریت هیجانات و ارتباط با دیگران، موارد زیر هستند: خودآگاهی خود مدیریتی آگاهی اجتماعی مدیریت روابط مهارت کلیدی1: خودآگاهی ...

متن کامل »

تمرکز و زندگی در زمان حال با ذهن آگاهی

  دکتر فرشاد شیبانی، متخصص روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه، در یک مصاحبه رادیویی در مورد ذهن آگاهی صحبت می کنند و به تمام سوالات شما در این باره پاسخ می دهند. توصیه می کنیم گوش دهید و با دیگران ...

متن کامل »

تمرین تنفس با توجه آگاهی…

کاهش استرس، اضطراب، و هیجانات منفی، آرام ساختن خود در هنگام عصبانیت، و بالا بردن مهارت های تمرکز… فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: چطور می توانید توجه آگاهی(ذهن آگاهی) را ایجاد کنید؟ یک روش اولیه این است ...

متن کامل »

تاثیر بهوشیاری (ذهن آگاهی – Mindfulness) بر روی دردهای مزمن

برآورد شده که از هر 20 نفر، 15 نفر دردهای مزمن را تجربه می کنند. درد مزمن دردی است که بیشتر از شش ماه طول می کشد و می تواند بر روی زندگی فرد نیز تاثیر بگذارد. یکی متداول ترین ...

متن کامل »

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

  مقصود و غایت اصلی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، بوجود آوردن یک زندگی هدفمند و ارزشمند است، هر چند که گذران زندگی با آلام و رنج هایی همراه است، البته با هشیاری تمام می توان به این ...

متن کامل »

رفتار درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

  یکی از مشکلات اصلی بسیاری از افراد این است که نمی دانند چگونه به تمرکز و آرامش درونی رسیده و بتوانند بر احساسات خود فائق آیند. ما واکنش های مختلفی از جمله: اجتناب، تسلیم و مقاومت در برابر موضع ...

متن کامل »

تاثیر یکسان داروهای ضد افسردگی و بهوشیاری (ذهن آگاهی) در درمان افسردگی

دارو های ضد افسردگی برای تمام افراد مناسب نمیباشند و مضرات بسیاری دارند . آیا روش های درمانی شناختی بهوشیاری (ذهن آگاهی) میتوانند موثر واقع شوند ؟ بهوشیاری (ذهن آگاهی) و تاثیرات درمانی ان در سالهای اخیر توجه بسیاری را ...

متن کامل »

بهوشیاری (ذهن آگاهی) : درمان جدید افسردگی

بهوشیاری (ذهن آگاهی) میتواند تاثیر بسیاری در درمان افسردگی داشته باشد ولی به منظور تاثیر گذاری ان به اندازه ی دارو های ضد افسردگی باید مجموعه ای از مشاوران و پزشکان در این راه به بیمار مشاوره دهند .هنوز نمیتوانید ...

متن کامل »

ذهن آگاهی (mindfulness) در درمان بیخوابی

ذهن آگاهی ( mindfulness)  مدتی است که در درمان اختلالات روانپزشکی و حتی بعضی اختلالات جسمی مورد استقبال قرار گرفته است. در مقاله ای که سال 2014 در مجله اختلالات خواب آمریکا چاپ شده است.محققان اثرات ذهن آگاهی ( mindfulness) ...

متن کامل »

تمرینات بهوشیاری

نکته جالبی که در مورد ذهن آگاهی (بهوشیاری) وجود دارد این است که هرکسی می تواند آن را به تنهایی امتحان کند. دهن آگاهی در واقع یعنی ما از آگاهی خود آگاه شویم. یعنی وقتی که داریم فکر می کنیم ...

متن کامل »
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه