خانه / آرشیو برچسب: تغذیه سالم

آرشیو برچسب: تغذیه سالم

انتخاب تغذیه سالم

تغذیه سالم 0

برای خرید غذای سالم لازم نیست بودجه زیادی صرف کنید. راز خوب خوردن و کم هزینه کردن این است که غذاهای مغذی و خوشمزه و در عین حال ارزان پیدا کنید. در این مقاله وعده های غذایی سالم با کمترین ...

متن کامل »

دپارتمان تغذیه و تناسب اندام تیم آلومینا

رژیم غذایی افردا مبتلا به ADHD

ماموریت اولیه ما در گروه تناسب اندام و تنظیم وزن آلومینا کمک به افراد در تنظیم وزن مطلوب و درمان بیماری ها و اختلالات همراه است. یک تیم کاملا ماهر شامل متخصصین پزشکی در تخصص های مختلف، متخصصین تغذیه،متخصصین ورزش درمانی ...

متن کامل »

شکر با بدن ما چه می کند؟

مضرات شکر

با خوردن مواد غذایی شیرین اولین پیغامی که از زبان ما به مغزمان مخابره میشود اینست: ترشح هورمون شادی بخش و احساس خوب! و احتمالاً گفتن این جمله: خیلی خوب بود ادامه بده! شاید همه افراد بدانند که شکر زیادی ...

متن کامل »

چربی های مفید برای بدن

زیتون و روغن زیتون، هر دو حاوی مقادیر زیادی از چربی اشباع نشده‌اند. روغن زیتون پایه و اساس رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که زیتون می‌تواند از قلب در مقابل حملات حفاظت کند و به بدن در مقابله با دیابت کمک کند.

شاید وقتی اسمی از چربی برده می شود ناخودآگاه مضربودن ان برای بدن به ذهنتان برسد، اما اینجا چربی هایی به شما معرفی می شوند که نه تنها مضر نیستند بلکه با مصرف این چربی‌ها هم به سلامتی بدن خود ...

متن کامل »

10 توصیه دانشگاه هاروارد برای داشتن رژیم غذایی سالم

10 توصیه دانشگاه هاروارد برای داشتن رژیم غذایی سالم

دانشکده بهداشت عمومی هاروارد 10 توصیه زیر را برای داشتن رژیم غذایی سالم می‌نماید:    ♦ از انواع خوب کربوهیدارت همچون غلات کامل، سبزیجات، میوه‌جات و حبوبات استفاده کنید وهمچنین از مصرف نان سفید، برنج سفید، شیرینی و نوشابه های شکردار ...

متن کامل »

افرادی که نوشیدن شیر را اجبار می کنند بخوانند!

شیر نوشیدن

  شیر حاوی کلسیم ویک ماده غذایی لازم برای نگه داشتن استخوان ها ودندان های سالم وقوی است که مدارس ملی در آمریکا نوشاندن یک فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب را در هر وعده غذایی دانش اموزان اجباری ...

متن کامل »