با بهترین روش درمان بیخوابی اشنا شوید
به نظر میرسد که بیخوابی یکی از رایج ترین انواع اختلالات مرتبط با خواب است .در بسیاری از موارد بیماران […]
به نظر میرسد که بیخوابی یکی از رایج ترین انواع اختلالات مرتبط با خواب است .در بسیاری از موارد بیماران […]
استرس و خواب مطالعات تجربی که استرس را، با استفاده از محرک های جسمی و روحی، در انسان بررسی می
داشتن یک خواب خوب و کامل در شب به هیچ وجه غیر ممکن نیست. همه ی ما می توانیم چنین
بهتر بخوابیم: نکاتی برای داشتن یک استراحت کامل شبانه بیشتر بخوانید »
استاتین ها دسته ای از داروها هستند که برای کاهش چربی خون تجویز می شوند. رایج ترین استاتین ها در
دسته های دارویی همراه با بی خوابی : این داروها میتوانند سبب ایجاد بیخوابی یا اختلال در کیفیت خواب شوند
بیماری های سیستمکی که میتوانند منجر به بیخوابی شوند: سردرد های مرتبط با خواب پرکاری تیروئید حاملگی دوران یائسگی بازگشت
علل بی خوابی بصورت کلی عبارتند از: علل رفتاری مانند بهداشت خواب نامناسب، بی خوابی پارادوکس و… اختلالات روانپزشکی مانند
درک بی خوابی : اگر شما از بی خوابی رنج میبرید، ممکن است در به خواب رفتن ، درخواب ماندن
ذهن آگاهی ( mindfulness) مدتی است که در درمان اختلالات روانپزشکی و حتی بعضی اختلالات جسمی مورد استقبال قرار گرفته
در مطالعه ای که در سال 2014 در کالیفرنیا انجام شده و در مجله اختلالات خواب آمریکا چاپ شده
مقایسه درمان شناختی رفتاری و تای چی در بیخوابی بیشتر بخوانید »
در اختلالات روانپزشکی بی خوابی یک یافته بسیار شایع است و فقط وقتی این اصطلاح را بکار میبریم که بی
بعضی افراد به مطب پزشک مراجعه میکنند و از خواب بسیار بد شبانه شان شاکی هستند. در بررسی روی این