خانه / آرشیو برچسب: بهداشت خواب

آرشیو برچسب: بهداشت خواب

بهترین درمان برای تکان دادن پاهایم هنگام خواب چیست؟

درمان سندروم پاهای بی قرار درمان ها و داروها گاهی اوقات، درمان یک بیماری زمینه ای، از قبیل فقر آهن تا حد زیادی علائم سندروم پاهای بی قرار را تسکین می دهد. درمان فقر آهن ممکن است شامل مصرف مکمل ...

متن کامل »

بهداشت خواب چیست ؟

بیشتر افراد در خصوص بهداشت و یا بهداشت دندان ها و موارد مشابه اطلاعات خوبی دارند ولی نمیدانند بهداشت خواب چیست . بهداشت خواب به عادتها و رفتار های مثبت و منفی اشاره دارد که بر خواب موثرند و به دو ...

متن کامل »

10 عادت موثر برای ایجاد خوابی بهتر

10 عادت موثر در خواب راحت داشتن تعادل هورمونی مناسب یک عامل کلیدی است ، وپس از آن این مراحل ساده به ایجاد یک روال کمک می کند که قطعا به داشتن خواب راحت شبانه کمک خواهد کرد . 1. ...

متن کامل »

پرسش و پاسخ در زمینه مشکلات خواب

  شما نمی توانید در طول خواب REM حرکت  کنید؟ REM ، یا حرکت سریع و جنبش چشم حین خواب است ، در طول خواب REM ، ماهیچه ها درنواحی  دست ها و پاهای به طور موقت فلج میشوند. هنگامی ...

متن کامل »

بهداشت خواب در درمان بی خوابی

در بسیاری از موارد، بیخوابی به بهداشت خواب مربوط می شود. که این موضوع اشاره به این نکته دارد که عادات بد با خواب تداخل پیدا می کنند. مثال هایی از این موارد عبارتند از: نوشیدن قهوه در بعدازظهر یا ...

متن کامل »

مقاومت برای خوابیدن

  کودک شما ممکن است قادر باشد مدتها بعد از اینکه شما به خواب می روید بیدار بماند ولی به او اجازه ندهید وقت خوابش را عقب بیندازد. شما می دانید که فرزندتان به مقدار مشخصی خواب نیاز دارد تا ...

متن کامل »

اصول بهداشت خواب

نکات مفید برای کمک به خوابی بهتر عادات بد خواب ( به عنوان بهداشت نامناسب خواب نیز نامیده می شود) در میان شایع ترین مشکلات جامعه ما هستند. بیدار ماندن های شبانه،داروها،مواد شیمیایی،کار،تلویزیون نگاه کردن و… باعث می شوند که ...

متن کامل »

شما که جزء افراد با اختلال بیش فعالی هستید طعم خواب شیرین رو چشیدید؟

در درمان مشکلات خواب ابتدا باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و در صورتی که شرایطی مانند : آپنه خواب ،بی خوابی،خروپف رد شد بهتر است که به  اختلال بیش فعالی شک کرد، زیرا یکی از علائم این اختلال مشکل ...

متن کامل »
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه