خانه / آرشیو برچسب: اصول بهداشت خواب

آرشیو برچسب: اصول بهداشت خواب

اصولی برای بهتر خوابیدن ؟

             بی خوابی روانی -فیزیولوژیک:   هر چند بی خوابی همراه اختلال های روان پزشکی مانند اختلال افسردگی معمول با بهبود اختلال اصلی از بین میرود ،ممکن است نوعی بی خوابی روانی -فیزیولوژیک حتی با ...

متن کامل »

ارتباط بی خوابی با مصرف مواد غذایی چرب

    در یک مطالعه جدید نشان داده شده است که پرش از خواب در نیمه شب به علت تغییر در فعالیت مغز باعث میشود تا در طول روز میل به چربی بیشتر پیدا کنیم.   محققان  بینش بالقوه ای ...

متن کامل »

تنها خوابیدن در کودکان

کودکان حساس در برابر رویدادهایی که برای بیشتر کودکان معمولی تنش کمی ایجاد می کند، دچار ترس شدید می شوند. یکی از متداولترین فشارهایی که بر کودکان وارد می شود، جدا شدن از پدر و مادر است. جدایی ناگهانی یا ...

متن کامل »

اصول بهداشت خواب

نکات مفید برای کمک به خوابی بهتر عادات بد خواب ( به عنوان بهداشت نامناسب خواب نیز نامیده می شود) در میان شایع ترین مشکلات جامعه ما هستند. بیدار ماندن های شبانه،داروها،مواد شیمیایی،کار،تلویزیون نگاه کردن و… باعث می شوند که ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه