بی خوابی؛ تعریف،علل و درمان
بی خوابی به عنوان اشکال در شروع یا حفظ خواب تعریف می شود . بیخوابی می تواند عنوان مشکل در […]
بی خوابی به عنوان اشکال در شروع یا حفظ خواب تعریف می شود . بیخوابی می تواند عنوان مشکل در […]
1- برنامه خواب و بیداری متفاوت در روزهای تعطیل! شما باید هر روز در زمان مشخصی به رختخواب بروید و
چطور می توانم بفهمم که درمان با روش شناختی – رفتاری ( CBT ) برای بی خوابی من مفید
افرادی که از کم خوابی رنج می برند بیشتر مستعد اختلالات عاطفی ، افسردگی، و اضطراب هستند. طبق مطالعات متعدد
رابطه خواب و اختلالات عاطفی ، افسردگی، و اضطراب بیشتر بخوانید »
خواب کافی و منظم یکی از راه های مهم برای حفظ سلامت قلب است . خواب ضعیف و ناکافی با
زنان؛ خواب بد،التهاب بدن و افزایش بیماریهای قلبی عروقی بیشتر بخوانید »
شایعترین اختلال خواب می باشد که میزان شیوع ان 50 % در بچه های 3 تا 13 ساله دارد.
اختلال خوابی که کمتر کسی آن را اختلال می داند… بیشتر بخوانید »
فلج خواب از دست دادن موقت عملکرد عضلانی بدن در حین خواب است . این حالت به طور معمول در