خانه / زندگی سالم / آموزش ریلکسیشن (برگه 2)

آموزش ریلکسیشن

بهوشیاری و کاهش استرس

mindfulness 300x160 - بهوشیاری و کاهش استرس

آیا بهوشیاری می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ این مقاله توسط انتشارات سلامت روان دانشگاه هاروارد تهیه شده است. زندگی همه ما با سرعت گیج کننده ای در حال حرکت است و هر روز ما با استرس های زیادی ...

متن کامل »

“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

TaiChiChuan prato 300x160 - "تای چی" ورزشی برای آرامش روح و بدن

اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید، همین که به باشگاه می روید و تمرینات کمی انجام میدهید، همین هم بسیار خوب است. زیراکه خیلی از فعالیت های فیزیکی نیازی به دستگاه های پیشرفته ندارند و در خانه نیز قابل انجام ...

متن کامل »

آرمیدگی آموزی در درمان تیک کودکان

8a4ed62809d4ad6ce604527e136b82f71 300x160 - آرمیدگی آموزی در درمان تیک کودکان

هدف از آرمیدگی آموزی،کم کردن تنش وکاهش فراوانی وشدت عادت وتیک است.ما توصیه می کنیم ترکیبی از روش های آرمیدگی عضلانی پیشرونده،تنفس عمیق،تجسم بصری ونجواهای درونی آرامش زا اجرا شود. در تجسم،کودک خودش را در وضعیتی آرامش بخش فرض می ...

متن کامل »

چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟

640px Empty mind Step 7 300x160 - چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟

تخلیه ذهن یک فرایند بسیار پیچیده است که به آرام سازی ذهنتان بسیار کمک می کند و هم چنین موجب می شود که ذهن تان برای فعالیت های پیچیده آینده آماده شود. درواقع این کار نوعی پاکسازی ذهنی است.   ...

متن کامل »

مناسب ترین درمان سندرم خستگی و درد مزمن (فیبرومیالژی)

مزمن 280x160 - مناسب ترین  درمان سندرم خستگی و درد مزمن (فیبرومیالژی)

بیوفیدبک یکی از جدیدترین و امیدوارکننده ترین درمانها در حیطه درمان فیبرومیالژی و درد و خستگی مزمن می باشند. در مرکز مغزواعصاب  آلومینا خدمات تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک در درمان فیبرومیالژی انجام می شود طول دوره درمان بین 10 تا ...

متن کامل »

آموزش تصویری ورزش برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا

223x160 - آموزش تصویری ورزش برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا

افرادی که مبتلا به فیبرومیالژی هستند بهتر است که برنامه ورزشی منظمی داشته باشند تا مانع از دردهای عضلانی بیشتر در خود شوند. در اینجا سعی کرده ام آموزش ورزش ها را بیشتر به صورت تصویری برای شما عزیزان جمع ...

متن کامل »

مامان هایی که استرس دارید! ممکنه این الگوها به دیگران انتقال پیدا کند!

الگوهای استرس 287x160 - مامان هایی که استرس دارید! ممکنه این الگوها به دیگران انتقال پیدا کند!

تحقیقات جدید نشان می دهد که نوزادان متولد شده از مادرانی که در وقایع استرس زای زندگی بوده ند ممکن است تغییراتی را در بدو تولد خود در الگوهای رفتار های عاطفی  داشته باشند. محققان در دانشگاه حیفا در اسرائیل ...

متن کامل »

آیا افسردگی را میشود با ویتامین د درمان کرد؟

جدید افسردگی 272x160 -  آیا افسردگی را میشود با ویتامین د درمان کرد؟

  کمبود ویتامین د با گروهی از بیماریها و عارضه ها از جمله بیماریهای قلبی و دیابت گرفته تا انواع عمده سرطانها. در حال حاضر مطالعه کوچکی روی سه زن پیشنهاد می کند که  کمبود ویتامین دِ و افسردگی به ...

متن کامل »

تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

شاد 259x160 - تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

خیلی اوقات شده که دیگران مخصوصا  افراد کهنسال به ما گفته اند که از زندگیتان لذت ببرید و ما در مقابل چنین صحبتی فقط یک لبخند را نثار آنها کرده ایم ، اما واقعیت همین است که باید از هر ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه