خانه / زندگی سالم / آموزش ریلکسیشن (برگه 2)

آموزش ریلکسیشن

“تای چی” ورزشی برای آرامش روح و بدن

تای چی چوان

اگر شما ورزشکار حرفه ای نیستید، همین که به باشگاه می روید و تمرینات کمی انجام میدهید، همین هم بسیار خوب است. زیراکه خیلی از فعالیت های فیزیکی نیازی به دستگاه های پیشرفته ندارند و در خانه نیز قابل انجام ...

متن کامل »

آرمیدگی آموزی در درمان تیک کودکان

آرمیدگی در درمان تیک

هدف از آرمیدگی آموزی،کم کردن تنش وکاهش فراوانی وشدت عادت وتیک است.ما توصیه می کنیم ترکیبی از روش های آرمیدگی عضلانی پیشرونده،تنفس عمیق،تجسم بصری ونجواهای درونی آرامش زا اجرا شود. در تجسم،کودک خودش را در وضعیتی آرامش بخش فرض می ...

متن کامل »

چگونه ذهن مان را تخلیه کنیم؟

تخلیه ذهن

تخلیه ذهن یک فرایند بسیار پیچیده است که به آرام سازی ذهنتان بسیار کمک می کند و هم چنین موجب می شود که ذهن تان برای فعالیت های پیچیده آینده آماده شود. درواقع این کار نوعی پاکسازی ذهنی است.   ...

متن کامل »

مناسب ترین درمان سندرم خستگی و درد مزمن (فیبرومیالژی)

خستگی مزمن

بیوفیدبک یکی از جدیدترین و امیدوارکننده ترین درمانها در حیطه درمان فیبرومیالژی و درد و خستگی مزمن می باشند. در مرکز مغزواعصاب  آلومینا خدمات تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک در درمان فیبرومیالژی انجام می شود طول دوره درمان بین 10 تا ...

متن کامل »

آموزش تصویری ورزش برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا

افرادی که مبتلا به فیبرومیالژی هستند بهتر است که برنامه ورزشی منظمی داشته باشند تا مانع از دردهای عضلانی بیشتر در خود شوند. در اینجا سعی کرده ام آموزش ورزش ها را بیشتر به صورت تصویری برای شما عزیزان جمع ...

متن کامل »

مامان هایی که استرس دارید! ممکنه این الگوها به دیگران انتقال پیدا کند!

انتقال الگوهای استرس

تحقیقات جدید نشان می دهد که نوزادان متولد شده از مادرانی که در وقایع استرس زای زندگی بوده ند ممکن است تغییراتی را در بدو تولد خود در الگوهای رفتار های عاطفی  داشته باشند. محققان در دانشگاه حیفا در اسرائیل ...

متن کامل »

آیا افسردگی را میشود با ویتامین د درمان کرد؟

درمان جدید افسردگی

  کمبود ویتامین د با گروهی از بیماریها و عارضه ها از جمله بیماریهای قلبی و دیابت گرفته تا انواع عمده سرطانها. در حال حاضر مطالعه کوچکی روی سه زن پیشنهاد می کند که  کمبود ویتامین دِ و افسردگی به ...

متن کامل »

تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

زندگی شاد

خیلی اوقات شده که دیگران مخصوصا  افراد کهنسال به ما گفته اند که از زندگیتان لذت ببرید و ما در مقابل چنین صحبتی فقط یک لبخند را نثار آنها کرده ایم ، اما واقعیت همین است که باید از هر ...

متن کامل »

هنر و مدیتیشن دو راهکار مناسب برای کاهش پرخاشگری کودکان

121968-600x465-Boy-in-lotus

کودکان در تمام سنین می توانند پرخاشگری و رفتارهای تهاجمی را نشان دهند. تعدادی از عوامل از جمله ژنتیک،رفتار والدین، فرهنگ، زندگی در مدرسه و جامعه در بروز این رفتارها نقش دارند. فعالیت های مختلفی می تواند به این کودکان ...

متن کامل »