خانه / روانشناسی (برگه 10)

روانشناسی

خود بیمار انگاری چیست؟

خود بیمار انگاری، که هایپوکندریا نیز نامیده می شود، نگرانی در مورد داشتن یک بیماری جدی است. این وضعیت ناتوان کننده نتیجه ی ادراک نادرست از وضعیت بدنی یا ذهنی علی رغم نبود یک تشخیص پزشکی واقعی است. شخصی که از ...

متن کامل »

به فرزندتان کمک کنید تا با مراحل سوگ کنار بیاید…

فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: وقتی فرزندانتان به خاطر از دست دادن پدربزرگ یا مادربزرگ یا تاثیرات طلاق در خانواده عزادارو غمگین هستند، شما نیز در کنار آن ها غمگین می شوید. تنها راهی که می تواند ...

متن کامل »

اختلال مسخ شخصیت دارای چه علائمی است؟

اختلال مسخ شخصیت به شکل دوره هایی نمایان می شود که فرد احساس می کند از جسم و افکار خود جدا شده است. این اختلال به این صورت توصیف می شود که فرد بیمار حس می کند خود را بیرون ...

متن کامل »

فواید گروه درمانی چیست؟

گروه درمانی برای بسیاری از مردم تاثیر گذارتر از درمان فردی است. فواید گروه درمانی: گروه درمانی کمک می کند تا متوجه شوید که تنها نیستید. طبق گفته ی یالوم در کتاب تئوری و تمرین روان درمانی گروهی، “بسیاری بیماران ...

متن کامل »

توجه آگاهی اسکن بدن

فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: توجه آگاهی اسکن بدن قصد داریم تمرینی انجام دهیم که به ما کمک می کند تا با اینجا و اکنون در تماس باشیم و نسبت به افکار خود آگاه تر شویم. تمرین ...

متن کامل »

چطور ارزش های خود را شناسایی کنیم؟

   فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: شناسایی ارزش ها: تمرین جشن تولد 80 سالگی یکی از اهداف درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT) وضوح ارزش ها است: این تمرین می تواند به ما کمک کند تا در ...

متن کامل »

ارزش های خود را زندگی کنیم…

فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: شناسایی ارزش ها اگر ما درحال رانندگی و قرار دادن اتوبوس مان در جهتی هستیم که برایمان اهمیت دارد، لازم است بدانیم که کجا می رویم. قصد داریم امروز درباره ی ارزش ...

متن کامل »

مقابله با افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان یا Postpartum depression که به اختصار PPD گفته می شود، یک ترکیب پیچیده از تغییرات جسمی، روحی و رفتاری است که پس از تولد نوزاد برای مادر رخ می دهد. طبق بررسی های انجام شده، افسردگی ...

متن کامل »

چگونه از افکار خود جدا شویم؟

برگ هایی در جریان رود این تمرین یکی از تکنیک های گسلش از افکار یا جدا شدن از افکار است. فایل صوتی این مقاله به همراه توضیحات تکمیلی: در این تمرین، می خواهیم تصور کنیم که در کنار یک رود ...

متن کامل »

افکارت را رها کن…

تکنیک های گسلش همه ی افکارتان را باور نداشته باشید! گسلش یعنی دور شدن و فاصله گرفتن از افکار یا احساسات و مشاهده ی آن ها همان گونه که هستند( یعنی جریانی از کلمات، احساسات در حال عبور) نه آنگونه ...

متن کامل »
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه