خانه / تغذیه (برگه 3)

تغذیه

7 غذا برای کنترل قند خون

وقتی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، غذایی که می خورید به کنترل قند خون، رفع گرسنگی و احساس سیر بودن طولانی تر کمک می کند. بالاتر بودن سطح قند یا گلوکز در خون از حالت طبیعی دیابت نامیده ...

متن کامل »

غذاهای مناسب برای افسردگی

بوقلمون بوقلمون حاوی پروتئین سازنده تریپتوفان است که بدن برای ساخت سروتونین استفاده می کند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که نقش مهمی در افسردگی دارد. در حقیقت برخی داروهای ضد افسردگی با هدف قرار دادن طرقه مصرف سروتونین توسط ...

متن کامل »

غذاهایی که حاوی بیشترین مقدار آمینو اسید هستند

آمینواسیدها بخش مهمی از ساختار پروتئین ها هستند، طوریکه مواد غذایی با بالاترین میزان آمینو اسید دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشند. از بین 20 آمینو اسید، 9 تای آنها ضروری هستند، زیرا بدن نمی تواند آنها را بسازد. غذاهای ...

متن کامل »

چاقی و اختلالات خوردن چیست و چگونه درمان میشود؟

در این مقاله، مصاحبه ای با خانم دکتر ندا فرزانه از روانپزشکان مجموعه پزشکان جایروس (آلومینا) در مورد اختلال شایع چاقی و مشکلات خوردن خواهیم داشت. چاقی چیست؟ چرا ایجاد میشود و چه درمان هایی دارد؟ اختلال خوردن چیست و ...

متن کامل »

حقایقی در مورد قهوه

بیش از سه چهارم ما قهوه می نوشیم و بیش از نیمی هر روز قهوه مصرف می کنند. کارشناسان در مورد خطرات زیاد نوشیدن قهوه مطمئن نیستند. به همین دلیل معمولا توصیه می شود که روزانه 2 یا 3 فنجان ...

متن کامل »

ارزش های غذایی ماست

آیا شما ماست دوست دارید؟ بهتر است بدانید که تنها شما نیستید که این ماده غذایی را دوست دارید. تقریبا همه در یخچال خود مقداری ماست دارند، اما در مورد این ماده غذایی چه اندازه اطلاعات دارید. در ادامه به ...

متن کامل »

ویتامین D

ویتامینی که بتواند به قوی تر شدن استخوان کمک کرده و از شما در مقابل دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت کند، ویتامین خیلی مفیدی خواهد بود. یا حتی در کاهش وزن به شما کمک کند. ...

متن کامل »

آنچه باید در مورد ویتامین C بدانید

مناسب برای سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن برای درست کار کردن به ویتامین C احتیاج دارد. اما ویتامین C اضافه مانع بروز سرماخوردگی نمی شود، مگر اینکه ورزشکار باشید، در منطقه سردسیر زندگی کنید یا به هر دلیلی مقدار بیشتری نیاز ...

متن کامل »

چاقی چه تاثیراتی بر روی مغز دارد؟

محققان نشان دادند که وزن اضافه چگونه می تواند هر چیزی از جمله عملکرد عصبی تا سلامت جسمی را تحت تاثیر قرار دهد. اپیدمی چاقی فقط برای کمر بد نیست، بلکه می تواند بر روی ذهن نیز تاثیراتی داشته باشد. ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه