خانه / تغذیه (برگه 10)

تغذیه

صبحانه برای مغز دوم: چگونه سلامتی روده را حفظ کنیم؟

برخی پزشکان شواهدی دارند که نشان می دهد روده مانند مغز دوم انسان عمل می کند. مغز عملکردهای داخل بدن را کنترل می کند، ولی سیستم گوارش مستقل می کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهند که در نظر گرفتن روده ...

متن کامل »

اهمیت صبحانه برای حضور بهینه در مدرسه

صبحانه و مدرسه در ارتباط نزدیک با یکدیگر می باشند: صبحانه ی سالم کمک می کند تا حضور طولانی در مدرسه موفقیت آمیز باشد، یادگیری بهتر و تعامل با دیگران نیز بهتر می شود. کودکان مبتلا به رفتارهای عصبی و ...

متن کامل »

چاقی و فاکتور های خطر آن

  توده بافت چربی اضافی در بدن منجر به چاقی می‌شود. روشی که اغلب برای اندازه‌گیری چاقی به کار می‌رود BMI یا شاخص توده‌ی بدنی است که برابر با نسبت وزن ،به توان دوم قد بر اساس متر می‌باشد.BMI  متوسط ...

متن کامل »

کافئین و تاثیر ان بر تمرکز و حافظه

کافئین یک ماده تلخ و سفید است که در بیش از 60 نمونه گیاه یافت میشود مانند قهوه ,برگ های چای و کاکائو .کافئین به عنوان یک ماده ی افزودنی غذا و یک دارو در نظر گرفته میشود . بزرگترین ...

متن کامل »

یک نوزاد باهوش

8 راه برای داشتن یک نوزاد باهوش هرگز برای داشتن یک نوزاد باهوش و متفکر دیر نیست. در این مقاله 8 راه مختلف برای موفقیت در این کار ارائه می شوند که چند مورد عبارتند از: محیط مناسب رحم مادر، ...

متن کامل »

غذاها و گیاهانی که برای حملات پنیک و هراس مناسبند

    تغییرات رژیم غذایی نیز ممکن است از ایجاد حملات هراس و پنیک جلوگیری کرده و یا به حداقل برساند. از جمله این مواد غذایی عبارتند از : غلات سبوس دار دانه غلات سبوس دار که مواد مغذی، فیبر ...

متن کامل »

پرخوری عصبی ( BN) را بشناسید …

علائم و نشانه های BN  به سختی قابل تشخیص هستند زیرا بیماران معمولا وزن طبیعی و رفتار مرموزانه ای دارند . در صورت داشتن استفراغ ، شواهد بالینی زیر ممکن است دیده شود : 1) زخمی شدن پشت دستی که ...

متن کامل »

روش های کوتاه و اثر بخش برای لاغر شدن

1- همان ماده ی غذایی را که در خانه کم دارید و به آن نیاز دارید خریداری نمایید .. بیش از حد نیاز اقلام غذایی را خریداری نکنید و همیشه کم بخرید تا مواد غدایی تازه تری مصرف کنید.   ...

متن کامل »

نکات کلی برای کم آبی بدن در طول ورزش

کنترل دفع مایعات : قبل و بعد از ورزش به ویژه در آب و هوای گرم و نیز در مرحله ی عادت نمودن به فصل خود را توزین نمائید . عدم محدودیت مصرف مایعات قبل ، حین و پس از ...

متن کامل »
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه