خانه / تغذیه (برگه 10)

تغذیه

کافئین و تاثیر ان بر تمرکز و حافظه

کافئین یک ماده تلخ و سفید است که در بیش از 60 نمونه گیاه یافت میشود مانند قهوه ,برگ های چای و کاکائو .کافئین به عنوان یک ماده ی افزودنی غذا و یک دارو در نظر گرفته میشود . بزرگترین ...

متن کامل »

یک نوزاد باهوش

8 راه برای داشتن یک نوزاد باهوش هرگز برای داشتن یک نوزاد باهوش و متفکر دیر نیست. در این مقاله 8 راه مختلف برای موفقیت در این کار ارائه می شوند که چند مورد عبارتند از: محیط مناسب رحم مادر، ...

متن کامل »

غذاها و گیاهانی که برای حملات پنیک و هراس مناسبند

    تغییرات رژیم غذایی نیز ممکن است از ایجاد حملات هراس و پنیک جلوگیری کرده و یا به حداقل برساند. از جمله این مواد غذایی عبارتند از : غلات سبوس دار دانه غلات سبوس دار که مواد مغذی، فیبر ...

متن کامل »

پرخوری عصبی ( BN) را بشناسید …

علائم و نشانه های BN  به سختی قابل تشخیص هستند زیرا بیماران معمولا وزن طبیعی و رفتار مرموزانه ای دارند . در صورت داشتن استفراغ ، شواهد بالینی زیر ممکن است دیده شود : 1) زخمی شدن پشت دستی که ...

متن کامل »

روش های کوتاه و اثر بخش برای لاغر شدن

1- همان ماده ی غذایی را که در خانه کم دارید و به آن نیاز دارید خریداری نمایید .. بیش از حد نیاز اقلام غذایی را خریداری نکنید و همیشه کم بخرید تا مواد غدایی تازه تری مصرف کنید.   ...

متن کامل »

نکات کلی برای کم آبی بدن در طول ورزش

کنترل دفع مایعات : قبل و بعد از ورزش به ویژه در آب و هوای گرم و نیز در مرحله ی عادت نمودن به فصل خود را توزین نمائید . عدم محدودیت مصرف مایعات قبل ، حین و پس از ...

متن کامل »

کدام مواد غذایی التهاب را در جریان ورزش کاهش می دهند ..

      استرس به ماهیچه ها منجر به التهاب و کبودی و تخریب بافت می گردد ، ناتوانی در کاهش التهاب می تواند منجر به زبری بافت ، کاهش تحرک ، و به تاخیر افتادن زمان بازتوانی گردد. مرحله ...

متن کامل »

محتوی چربی بعضی از غذاهای معمول: ( بدانید چه قدر چربی وارد خود می کنید )

0 گرم 1 تا 3 گرم 4 تا 6 گرم 7 تا 10 گرم بیشتر میوه ها و سبزی ها سس کم کالری  1 ق غ ماست کم چرب ( یک لیوان ) پنیر ( 30 گرم ) شیر بی ...

متن کامل »

ارتباط بین کمبود ویتامین B5 ( اسید پنتوتنیک ) و سوزن سوزن شدن دست و پاها

در جنگ جهانی دوم ، سوزن سوزن شدن پاها و احساس سوزش در پاهای زندانیان ژاپنی ، فیلیپینی و برمه ای گزارش شد که با مکمل یاری اسید پانتوتنیک بهبودی می یافت اما با مکمل یاری ویتامین های ب کمپلکس ...

متن کامل »
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه