خانه / زندگی سالم / 7 حقیقت قدرتمند که می تواند زندگی شما را بهبود دهد

7 حقیقت قدرتمند که می تواند زندگی شما را بهبود دهد

7 حقیقت قدرتمند که می تواند زندگی شما را بهبود دهدReviewed by مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان on Dec 8Rating:

7 حقیقتی که زندگی شما را بهبود می دهد

 

لذتها می توانند بوسیله توهمات پشتیبانی شوند؛ اما شادی بر حقیقت استوار است.
( Sébastien-Roch Nicolas De Chamfort)

اینکه چگونه زندگی کنید بوسیله باورهای شما تعیین می شود، مردمی که دنیا را  تغییر می دهند، اعتقاد به این موضوع دارند که  حقایق قدرتمندی  آنها را به سمت بزرگی و عظمت هدایت می کند.

7) اهدافی که فرصت و  شانس زیادی برای رسیدن به آنها را دارید بنویسید.
تنها را ه دیگر اینکه اهداف خود را بنویسید این است که آنها را به ذهن خود بسپارید، اما آیا تا کنون سعی کرده اید آنها را یادداشت کنید؟ و منظور تان در مورد هر کدام  از اهداف را بنویسید؟ من تلاش کردم و 127 مورد را نوشتم، باورم نمی شد که سعی کرده ام همه ی این اطلاعات را  در سرم مدیریت کنم.
مطالعات نشان می دهد که  قشر پیش پیشانی ، مدیر مغز می باشد، که می تواند 2 یا 3 مورد را آن واحد در خود نگه دارد، به عبارت ساده تر، کسی وجود ندارد که بتواند کل زندگی خود را در سرش و یا خارج از سر مدیریت کند. مدیریت کردن تنها بخشی از دلیل نوشتن اهداف می باشد.
به نظر می رسد نوشتن چیزی ( تایپ کردن نه، دست خط خودتان) تأثیر شناختی قابل توجهی نیز دارد، مطالعات نشان می دهد که نوشتن افکار بر روی کاغذ برجستگی آنها را در ذهن شما افزایش می دهد. نگه داشتن این نوشته ها یعنی اهمیت ذهنی این افکار را افزایش دادید و اگر نوشته ها را دور انداختید به نظر می رسد که افکارتان را نیز با آن دور ریختید.
چرا نیاز است اهداف خود را بنویسیم؟
« نوشتن یک راه تبدیل آرزوها به خواسته ها، نتوانستن به توانستن؛ رویا به طرح؛ و طرح به واقعیت می باشد. فقط به آن فکر نکنید – بنویسید».

6) رقص باعث می شود شما هوشیار تر و دقیق تر شوید.
گذشته از این که رقص لبخند و یک زمان خوب را تضمین می کند در واقع باعث می شود هوشیارتر شوید، رقص همچنین بازتابی از یک زندگی سالم است.
« هر روزی که من بدون رقص سپری کرده ام به هدر رفته است» فردریش نیچه

5) گفتن اظهارت مثبت به خودتان در مقابل آینه می تواند ذهن شما را تغییر دهد.
شاید به نظرتان صحبت کردن با خود در مقبل آینه مسخره بیاید، می دانم خیلی جالب نیست که کسی شما را در حال انجام اینکار ببیند، اما  اینکار وقت تلف کردن نیست.
مغز دارای شبکه ای از راه های عصبی است که افکار و رفتار دائمی شما را تعیین می کند، زمانی که رفتار ها و افکار تکرار می شوند مسیری که برای آن فکر در مغز ایجاد شده است تقویت می شود و کم کم به عادت تبدیل می شود.
بسیاری از مردم مدام در حال مرور افکار منفی  با خودشان می باشند، این حرکت سالم نیست یقین بدانید سزاوار بهتر از اینها هستید.
اگر در مورد عزت نفس خود منفی فکر می کنید،  هر صبح جلو ی آینه بایستید و  به خود بگویید «من ارزشمندم»، این باعث می شود تا بیشتر و بیشتر باور کنید ارزشمند هستید.

4) جهان هیچ چیزی به شما بدهکار نیست.
جهان به شما یک کار خوب بدهکار نیست، یک زندگی شیرین  بدهکار نیست، هیچ چیز دیگر ی نیز بدهکار نیست، شما بدهکار این چیزها به خودتان هستید اگر آنها را می خواهید.
در دنیای واقعی کنونی همه چیز به شدت رقابتی است، و برای تأثیر گذار بودن باید تلاش قابل توجهی داشته باشید، برخی برنده می شوند و برخی نیز شکست می خوردند، این حقیقت خشن واقعیت دارد، اما اعتقاد به هر باور دیگری جز این یک دروغ است و باعث می شود عقب بمانید.

3) بیشتر از آنکه شایسته ی استراحت باشید شایستگی عظمت و بزرگی را دارید.
مردمی که به بزرگی دست یافتند – چه مالی، چه شهرت، چه در متفاوت بودن، بینشان شباهتی وجود دارد. آنها سخت تلاش کرده اند.
نمی خواهیم ادعا کنیم که استراحت و زنگ تفریح نیاز نیست، همه ی ما استراحت می کنیم، منظور ما این است که این اندیشه می تواند شما را از رشد و عظمت دور نگه دارد.
مطالعه ی زیر کمک می کند تا این مطلب را بهتر بفهمید.
در این مطالعه، تعدادی از افراد که رژیم خاصی را دریافت می کردند به دو گروه تقسیم شدند، محققان به یکی از گروه ها پیشرفت مثبت در رژیمشان را یاد آور شدند  و بعد هر دو گروه می توانستند پاداشی را دریافت کنند یک سیب یا یک شکلات، گروهی که پیشرفت آنها به اطلاعشان رسیده بود 85% شکلات را انتخاب کردند در مقایسه با گروه دیگر که 58% آنها شکلات را انتخاب کردند.
این نشان دهنده ی اثرات  بالقوه ی منفی ذهنیت « من سزاوار پاداش هستم» می باشد. سعی کنید برای رسیدن به خواسته هایتان زمان بیشتری را به تلاش اختصاص دهید.
« شما نمی توانید سرنوشت خود را یک شبه تغییر دهید، اما می توانید جهت زندگی خود را یک شبه عوض کنید» (Jim Rohn).

2) نیاز ندارید که همه شما را دوست داشته باشند.
اگر به شخصیت های تأثیر گذار تاریخ نگاه کنید، همه جزء کسانی نیستند که شما دوست دارید، برخی از افراد ارزشهای متفاوتی با شما دارند،غیر منصفانه است که برچسب بزنید و در مورد آنها قضاوت کنید.
بدترین روش برای زندگی این است که سعی کنید در اطراف خود  هر کسی که وجود دارد را خوشنود کنید، اگر همه شما را دوست داشته باشند به این معنی است که خیلی خیلی محتاطانه عمل می کنید.
خبر خوب اینکه 99% مردم بدون اینکه دلیلی داشته باشند ممکن است از شما بدشان بیاید، بدون هیچ گونه نگرانی در مورد این نفرت سعی کنید خودتان با شید. و بدانید که تقریباً همه شما را به خاطر شجاعت تان تحسین می کنند و به شما احترام می گذارند.
« شما نمی توانید همه را راضی نگه دارید، به دنبال این کار هم نباشید، زیرا وقتی خواستید دیگران را راضی نگه دارید، کمتر خودتان خواهید بود». (Dylan Moran).

1)    هیچ چیز  بیشتر از عادت های کنونی شما با اهمیت نیست.
عادت ها جزء مهمترین بخش زندگی ما هستند زیرا روزانه 45% رفتار ما را عادت ها تشکیل می دهند ، هر روز عادتهای خوبی را وارد زندگی خود کنید.

منبع:

pickthebrain

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان میرحسینی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه