خانه / بیماریهای مغزواعصاب / سردرد / 5 توصیه ساده برای جلوگیری از میگرن

5 توصیه ساده برای جلوگیری از میگرن

5 توصیه ساده برای جلوگیری از میگرنReviewed by مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان on Jan 25Rating:

میگرن

5 توصیه ساده برای جلوگیری از میگرن

1 ) منیزیم
تعداد شگفت انگیزی از بیماران مبتلا به میگرن از کمبود منیزیم رنج می برند. منیزیم سبب شل شدن عضلات و کاهش درد می شود ، تجویز منیزیم برای بیماران مبتلا به سردرد میگرنی مزمن با نتایج عالی همراه بوده است .

2 ) ویتامین B2
تجویز مکمل ویتامین B2  (ریبوفلاوین) در تعداد زیادی از بیماران مبتلا به میگرن موثر است.

3 ) محدود کردن بعضی مواد در رژیم غذایی
شما ممکن است دریابید که آلرژی به گندم ، لبنیات ، شراب و یا حتی تخم مرغ پشت بسیاری از حملات شما قرار دارد!

4 ) حذف گلوتن از رژیم غذایی
این موضوع بحث برانگیز است، اما تعداد رو به افزایشی از مردم دریافته اند که حذف گلوتن از رژیم غذایی منجر به سلامت بهتر می شود، کاهش یا حذف کامل گلوتن از بیماری های مزمن مانند میگرن، انواع سردرد و درد مفاصل جلوگیری می کند . برای جلوگیری از میگرن پرهیز از گلوتن موجود در گندم، جو، چاودار،  و جو دوسر ممکن است موثر باشد.

5 ) هورمون
اگر میگرن شما هورمونی هستند، شانس خود برای جلوگیری از میگرن را با استراحت، تمرین ، خواب بهتر ، و اجتناب از الکل، قند و نشاسته امتحان کنید.

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

 مدیر کلینیک سردرد آلومینا و متخصص درمان های دارویی و غیر دارویی سردرد

 

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - 5 توصیه ساده برای جلوگیری از میگرن

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه