گیاهان دارویی برای غلبه بر اضطراب

بعضی از گیاهان خواص دارویی دارند و بهتر است در کنار همه اقداماتی که برای درمان مشکلات مان داریم از خواص گیاهان دارویی نیز بهره مند شویم. گیاهانی که در این نوشتار با هم مرور خواهیم کرد، در همه جای دنیا خواص دارویی شان مورد استفاده قرار می گرد و تقریبا می توان گفت به خواص شان اعتماد کامل وجود دارد.

• گل بابونه به طور سنتی برای درمان استرس و اضطراب و ناراحتی معده استفاده می شود و خواصی مشابه خواص داروهای ضدافسردگی دارد. می توانید گیاه بابونه را همراه با چایی دم کرده میل نمایید.

• جنیسینگ نیز از قدیم ها به عنوان دارویی برای کاهش استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته. استفاده از یک مکمل جنیسینگ در شبانه روز باعث افزایش احساس آرامش در شما خواهد شد.

• کاوا کاوا، نیز گیاهی است که اثرات ضد اضطراب آن سالهاست که اثبات شده است.

• ریشه والرین در اروپا به علت خواص آرامش بخش آن بسیار محبوب است. هنگام تجربه مسایل استرس زا حتما آن را امتحان نمایید.

•  اسطوخودوس نیز یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه کمک به آرام شدن بدن و شل شدن عضلات می شود.

• سنبل الطیب این گیاه علاوه بر این که در شما تنش را کاهش می دهد، کمک به خواب آرام شما نیز می کند.

• بادرنجبویه، از روغن این گیاه برای رفع تنش های عصبی، استفاده می شود.

• زالزالک، خواص آرامش بخشی بسیاری دارد و به شما کمک می کند تا ضربان قلب منظم تری را تجربه کنید.

[divider]

فاطمه امیری – روانشناس بالینی و متخصص نوروتراپی