چگونگی کاهش درد پا ناشی از پی آسیبی های محیطی گزین آسیب

اگر شما از نوروپاتی ( پی آسیبی ) محیطی رنج می برید، مطمئنا شما از میران دردی که متحمل میشوید، آگاهی دارید. گاهی اوقات با وجود مراقبت های ویژه ای که از پاها بعمل می آورید، دردهای شدید و غیر قابل تحملی را در ناحیه پاها احساس میکنید. در اینجا ما به راهکارهایی اشاره خواهیم کرد که به شما در کنترل درد پاها کمک می کند:

• به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. نورولوژیست یا متخصص اعصاب این صلاحیت را دارد که دردهای عصبی را که بیمار متحمل می شود به درستی تشخیص دهد و با توجه به شرایط بیمار، بهترین و مناسب ترین روش درمانی دارویی را تجویز کند.

• روزانه شرایط پاهای خود را در صورت بروز تاول، آسیب های پوستی و پینه چک کنید. کفش و جوراب های تنگ درد پا را بدتر می کنند و جز جز و سوزش پا درد شدیدی را برای بیمار ایجاد می کند که به راحتی ها برطرف نخواهد شد.

جوراب های پشمی نرم و شل به پا کنید و از کفی های نرم و مناسب برای کفش های خود استفاده کنید تا حالت گودی پا حفظ شود.

کفش هاییی که موجب تاول پا می شود را کنار بگذارید. در کفش کفش های خود، حلقه یا پد نیمدایره ای قرار بدهید تا از بروز حساسیت و تحریک پا در اثر گرما جلوگیری کنید.

از مرهم تسکین دهنده کپسای سین بر ناحیه ای که درد می کند، بمالید و این کار را به صورت مداوم روزانه سه بار تکرار کنید. درد به صورت موقتی کاهش پیدا می کند. ضماد کپسای سین که بدون علائم تجاری به فروش می رسد،  ماده داغ و سوزانی مانند فلفل چیلی است. گرمایی که در ناحیه پا بر اثر کاربرد ضماد ایجاد می شود، از طریق فرارسان های عصبی به مغز انتقال پیدا می کند، سلولهای مغزی را تحریک کرده و حالت تسکین درد به انسان القاء می شود.

مقداری از روغن کافور را به دفعات مکرر بر روی پا بمالید ( 28 گرم در روز ). شما می توانید این کار را با ترکیب روغن کافور و روغن زیتون یا کرم مرطوب کننده مورد پسند شما یا ماساژ بخور امتحان کنید.

• ورزش کردن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از پزشک متخصص خود بخواهید که حرکات ورزشی مناسب شرایط شما را تعیین کند. ورزش روزانه سبب می شود که دردهای پی آسیبی کاهش پیدا کند و همچنین می تواند به کنترل فشار خون و قند شما کمک کند.

ورزش های هوازی انجام دهید. با بهره گیری از حرکات مخصوص یوگا به تمدد اعصاب خود کمک کنید.

• سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار جریان خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

جریان خون ضعیف سبب می شود که درد های پا شدیدتر شده و حتی به قطع پا بیانجامد.

• از داروهای گیاهی و شیمیایی برای آرامش اعصاب و تسکین درد پاها استفاده کنید.

• تغذیه سالم داشته باشید. غذاهای کم چربی و لبنیات زیاد مصرف کنید که حاوی مقادیر زیادی فیبر، سبزیجات، جودوسر، کربوهیدرات و میوه است. گاهی اوقات از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.

• پاها و دست های خود را ماساژ کنید یا از فردی خواهش کنید که این کار را برای شما انجام دهد. ماساژ دست و پا سبب تقویت جریان خون در بدن، تحریک سلسله اعصاب و تسکین موقتی درد می شود.

• فشارهای عصبی و روحی و روانی خود را کاهش دهید. اگر ذهن زیاد تحت فشار باشد، به مغز و اعصاب آسیب های جبران ناپذیری را وارد می کند. برای طولانی مدت یکجا ننشینید و عادت کنید که چهارزانو بنشینید. زیاد به آرنج های خود تکیه نکنید.

تشخیص دردهای پی آسیبی بسیار دشوار است و درمان آنها نیز مستلزم زمان طولانی است.

سیمبالتا و لیریکا داروهای جدیدی هستند که به کاهش دردهای پی آسیبی کمک می کنند. مصرف این داروها بدون نسخه پزشک توصیه نمی شود.

سالی یکبار به متخصص تغذیه مراجعه کرده و از صحت برنامه غذایی خود اطمینان پیدا کنید.

  ورزش شنا برای سلامت بدن و بویژه پاها بسیار مناسب است.

مصرف داروهای قدیمی چون نورونتین اگرچه ممکن است که در تسکین درد تاثیر گذار باشند ولی عوارض جانبی برای بیمار بهمراه دارند.

محصولات کاپزاسین حاوی روغن فلفل هندی هستند. از این رو،  به هنگام استفاده از آنها مراقب باشید پماد با زخم یا بریدگی سطح پوست تماس پیدا نکند.

به هنگام مصرف داروی لیریکا از رانندگی و فعالیت های اینچنین خودداری کنید، زیرا این داروی موجب سرگیجه در فرد می شود.

پیش از شروع برنامه ورزشی یا قطع داروهای مصرفی با پزشک متخصص مشورت کنید.

مصرف داروی لیریکا عوارض جانبی بهمراه دارد، مانند: اضافه وزن و بروز عادات رفتاری نامناسب در بیمار.

 منبع:

http://www.wikihow.com/Reduce-Foot-Pain-from

نگارنده: حدیث بختیاری

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا