چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم و نشانه های افسردگی )

علائم و نشانه های افسردگی

افسردگی

برای غلبه بر افسردگی ، اولین گام شناخت نشانه های افسردگی است.

اگرچه افسردگی برای هر فرد متفاوت است، با این حال چند نشانه که با داشتن آنها بیشتر از یک روز میتوان تشخیص افسردگی داد را بیان می کنیم.

این نشانه ها عبارتند از:

اگر شما احساس بی ارزشی، ناتوانی و یا گناه بدون دانستن دلیل آن میکنید .

اگر در مورد بسیاری از جنبه های زندگی خود احساس نا امیدی میکنید و نمی توانید تصور کنید که چیزی حال شما را بهبود ببخشد.

اگر شما احساس می کنید سطح انرژی شما کاهش یافته واکثر مواقع احساس خستگی می کنید.

اگر شما شبها احساس بی قراری میکنید و مشکل در به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در صبح ها دارید.

اگر شما از فعالیتهایی که درگذشته برایتان لذت بخش بود احساس لذت نمیکنید ، مثل گذراندن وقت با دوستان، سرگرمی ها .

اگر یک تغییر چشمگیر در عادات خوابتان ایجاد شده، مانند: بی خوابی، بیداری صبح زود و یا خواب بیش از حد.

اگر شما اشتهای خود را از دست داده اید و یا پرخوری دارید که نمی تواند متوقف شود.

اگر تنهایی برای شما بسیار آسان تر از برای قرار کردن ارتباط با دیگران است.

اگر شما ترجیح می دهید از تعامل با دیگران بپرهیزید و بیشتر اوقات خود را به تنهایی سپری می کنید.

اگر شما به طور مداوم و بدون هیچ دلیلی احساس تحریک پذیری می کنید.

اگر شما فکر خودکشی داشته اید. اگر شما افکار خودکشی داشتید بلافاصله به دنبال کمک از سوی یک متخصص باشید.


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

20 دیدگاه دربارهٔ «چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم و نشانه های افسردگی )»

  1. ۱۸سالم امسال کنکور دارم از بچگی از رفتارای خیلیا اذیت میشدم الان دقیقا وسط سال کنکورم همه حرفاشون برام تکرار میشه
    الکی این ک چرا ده سال میش فلانی بهم چنین حرفی زد گریه میکنم عصبی میشم دوبارم کلی قرص خوردم ولی خب اثرش فقط خواب بود هیچیم‌نشد و خدا رو شکر نزاشتم مادرم بفهممه خسته شدم نمیدونم چکار کنم حتا نمیدونم افسردگی دارم یا ن

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام دوست عزیز
      با توجه به اینکه امسال، سال مهمی در زمینه تحصیلتان محسوب می شود بهتر است برای ارزیابی علت این موضوع و بهبود این شرایط با روانشناس صحبت کنید.
      قطعا با راهکارهای ارائه شده از سوی درمانگر می توانید احساس مثبت را در خود بازیابید و افکار این چنینی را کنترل و بهبود بخشید.
      مصرف خودسرانه هیچ دارویی توصیه نمی گردد‌.
      در صورت تمایل با یکی از مراکز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.
      با آرزوی سلامتی و موفقیت شما

  2. سلام
    من یک دختر نو جوان 15 ساله هستم.
    حس میکنم هیچ چیز برای من تازگی ندارد و اصلا از جمع های شلوغ و مهمانی ها خوشم نمی اید بیشتر اوقات دوست دارم تنها باشم و از شادمانی دیگران غمگین میشوم انگار همیشه یک چیزی کم دارم.
    زیاد گریه میکنم بیشتر وقت ها…
    زود ناراحت میشوم و اصلا نمیتوانم چه کنم به بن بست خوردم.
    ایا من افسرده هستم؟

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست عزیز مواردی که ذکر کردید با توجه به سنی که در آن قرار دارید طبیعی می باشد و معمولا افراد در این سن دچار نوسانات احساسی، عاطفی می باشند و این مساله ناشی از افسردگی نمی باشد. پیشنهاد میکنیم دراین زمینه با روانشناس صحبت کنید.

  3. این دنیا و آدماش اینقدر نامرد و بی ارزشن که حتی ديگه حوصله درست شدن اصلاح شدن و تولد دوباره رو ندارم،به یقین ميگم که دمم گرم تحملم زیاده،ولی خودکشی هم شجاعت ميخواد که اونم ندارم،کسی که هزار بار خم شده و دوباره بلند شده ديگه خستست،خدا هم فراموشش کرده،زنگ بزنیم به شما که چی

  4. من تمام این موارد را دارم ولی سعی میکنم کسی نفهمه حتی خونوادم همیشه جلوشون میخندم میترسم به مامانم بگم باید چیکار کنم

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست گرامی توصیه میشود برای بررسی این موضوع، جلوگیری از شدت این حالات و رفع آن تحت نظر روانشناس قرار گیرید. در صورت تمایل میتوانید از طریق صفحه تماس با ما، با یکی از مراکز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

  5. سلام مشکلاته من .
    زود خسته میشم زود عصبی میشم زودم اروم میشم .
    همثلا قبلنا خوشحال نیستم
    تمایلی به کارا یا چیزای دور اطرفم ندارم
    نمیدونم چیکار کنم

  6. سلام..من یه خانم 26ساله متاهلم…من خیلی وقته غمگینم…بی دلیل تو تنهاییم گریه میکنم…رفتار کوچیک از طرف همسرم آزرده م میکنه…را به را به همسرم شک میکنم ومیگم بهم خیانت میکنی واونم با حوصله باید یه رب باهام صحبت کنه تا آروم بشم ودوباره چند روز بعد این حس تو وجودم ریشه میدوئنه…احساس میکنم همه افراد خیلی بدن…با یه حرف کوچولو از کوره در میرم و بهشون پرخاش میکنم وبعد تو تنهاییم به خاطر این موضوع کلی گریه میکنم..تو عصبانیت دستام میلرزه ویخ میکنم…چیکار کنم….

    1. دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست گرامی توصیه میشود با روانپزشک صحبت کنید. از طریق صفحه تماس با ما، یا یکی از مراکز تهران تماس بگیرید تا همکاران برای دکتر مهدی هرمزپور (روانپزشک) تایم ویزیت هماهنگ کنند. امیدواریم به زودی مشکلتان رفع گردد.

  7. سلام
    من یه مدتی که احساس میکنم دیگه هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارم در حدی که علت بودنم رو تو دنیا نمیدونم
    قبلا خیلی کاری و کنجکاو بودم ولی الان هرکار ساده ای رو به بعد موکول میکنم و بعد هم مطمئنا انجام نمیدم
    احساس میکنم از دیگران خیلی عقب تر هستم
    سنم 20است
    چیکار کنم؟

    1. مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      با سلام. در زمینه این مشکل بهتر است حتما به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه فرمایید. بهتر است در اوایل دوره افسردگی اقدامی برای درمان آغاز گردد.

  8. سلام من همه موارد بالا را دارم ولی از اینکه خانوادمان پول ندارند که حتی ویزیت دکتر را بپردازند نمیتوانم انرا ابزار کنم حتی وقتی در خارج خانه هستم احساس میکنم که دیگران به من نگاه می کنند و من احساس خیلی بدی دارم که نمیخواهم از خانه خارج شوم قبلن اینگونه نبودم و با دوستانم تفریح داشتیم و من اصلن این احساس را نداشتم ولی از وقتی در کنکور سراسری رد شدم و چشمم ضعیف شد و دوستانم را از دست دادم تنها شدم و مرا مجبور کردند به گوشه نشینی پرداخته و درس بخوانم برای کنکور امیدوارم بتوانید به من کمک کنید ممنون

  9. سلام و خسته نباشید من از همه چیز خستم .دیگه هیچی خوشحالم نمی کنه.اگه بهم بگن همین امشب میمیری اصلا ناراحت نمی شم.بهترین تفریح برام خوابیدنه حالا من باید چکار کنم؟

    1. مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

      مواردی را که قید فرموده اید نیاز به درمان دارد. برای مشورت و شروع درمان دارویی یا غیر دارویی می توانید به یک روانپزشک مراجعه نمایید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *