چه مقدار کالری در رابطه جنسی سوزانده میشود؟

برخی از محققان می گویند مردان به طور میانگین  101 کالری در هنگام رابطه جنسی می سوزانند اما برخی دیگر نزدیک به 21 کالری در نظر میگیرند.
در مورد زنان هم گفته میشود 69 کالری سوزانده میشود اما در برخی نظرات این عدد را اغراق آمیز می دانند.

واقعا اینگونه نیست که داشتن رابطه جنسی نوعی ورزش جهت سوزاندن کالری محسوب شود .

نتیجه تحقیقات در این مورد :

چندین مقاله درسال های اخیردر مورد داشتن رابطه جنسی و مصرف کالری منتشر شده است یکی از تحقیقات که در دانشگاه کبک در ایالت مونترال کانادا انجام گرفته است این تحقیق برروی 21 زوج انجام گرفته است .

محققان مصرف کالری را در حین انجام فعالیت های ورزشی و همچنین در حین رابطه جنسی با استفاده از بازوبندهای مخصوص جهت ثبت میزان کالری بر روی این گروه مورد مقایسه قرار داده اند و نکاتی از جمله میزان آگاهی و تلاششان ، خستگی شان و همچنین میزان لذتشان نیز مورد بررسی قرار گرفت.

همه شرکت کنندگان به مدت 30 دقیقه بر روی تردمیل برای ثبت مصرف کالری شان به صورت مقاومتی تمرین کردند.

در طول 30 دقیقه ورزش با تردمیل با شدت متوسط، مردان 276 کالری و زنان 213 کالری سوزانده اند.

همچنین، مصرف انرژی در طول فعالیت جنسی در مردان و زنان مشابه بود .

در مطالعه دیگری که جدیدا در مجله پزشکی درانگلستان منتشر شده بیان کرده که یک زن و مرد در طول رابطه جنسی ( از زمان تحریک تا اوج لذت جنسی )  به ازای هر دقیقه 3.5 کالری ( 210 کالری در ساعت) می سوزانند.

این شبیه زمانی است که با سرعت متوسط پیاده روی می کنیم .

[divider]

اما اگر درنظر دارید که میزان مصرف کالری شما در طول رابطه جنسی بیشتر باشد می توانید :

• مدت زمان رابطه جنسی تان را افزایش دهید.
• تحریک کردن بیشتر که منجر به تعریق شود .
• استفاده از موقعیت ها و پوزیشن های مختلف به عنوان مثال داشتن رابطه جنسی به صورت ایستاده منجر به صرف کالری بیشتر میشود.

[divider]

مزایای دیگر رابطه جنسی:

داشتن رابطه جنسی علاوه بر مصرف کالری منجربه بهبود سلامتی نیز میشود .باتوجه به مطالعه قلب و عروق که در مجله پزشکی آمریکایی به چاپ رسیده است نشان داده که مردانی ه در هفته 2 بار رابطه جنسی داشته اند نسبت به مردانی که یکبار در ماه رابهط جنسی داشته اند از سلامت قلبی بیشتری برخوردارند.

همچنین پس از اوج لذت جنسی، هورمون هایی به نام اکسی توسین و پرولاکتین منتشر می شوند. هر دو هورمون ارتباط  قوی با آرامش و خواب آلودگی دارند.

عضلات کف لگن نقش حمایت کننده  از مثانه،روده و  رحم دارد و در حین رابطه جنسی واژینال، تمامی این مجاری را حمایت کرده و تنگ تر میشوندو باعث کنترل ادرار میشود و منجر به احساس لذت بیشتر میشود.

اما توجه داشته باشید که درست است که رابطه جنسی منجر به مصرف کالری میشود اما فعالیت فیزیکی محسوب نمیشود.

منبع : اینجا

[divider]

• مریم عبداللهی
• روانشناس و نوروتراپیست
• رفتاردرمانگر بهداشت و رفتار جنسی